O cancro da mama é a malignidade número um comum nas mulheres. As mulheres devem saber cuidar de si próprias e dos seus seios para evitar a ocorrência de cancro da mama. O cancro da mama piora geralmente quando a doença não é detectada numa fase precoce, pelo que as pessoas com elevado risco de cancro da mama, como as mulheres mais velhas, devem ser examinadas regularmente nos hospitais.
Os médicos salientam que a dor na mama não é um sintoma específico do cancro da mama, mas também pode ser um resultado de doenças da mama como o aumento da mama. “Ter dor não significa necessariamente que seja cancro da mama, e ter um caroço mas sem dor não significa que o cancro da mama possa ser excluído. Não sentir dor muitas vezes faz com que os pacientes a tomem de ânimo leve”. O cancro da mama não pode ter manifestações clínicas nas suas fases iniciais e devem ser efectuados controlos regulares para detectar a doença a tempo.
Para além do auto-exame no duche, deve também visitar o hospital para exames especializados regulares, incluindo exames físicos e funcionais realizados por um médico. Os exames funcionais incluem ultra-som, mamografia, RM, etc. Entre eles, recomenda-se a ecografia de seis em seis meses a um ano.
A dieta de prevenção do cancro da mama é a chave
1.Foods com vitamina D
De acordo com o inquérito, quanto mais vitamina D o corpo consome, menor é a probabilidade de cancro da mama e a taxa de mortalidade após o cancro da mama. É evidente que a vitamina D pode prevenir a ocorrência de cancro da mama e dificultar o seu desenvolvimento. A vitamina D encontra-se principalmente nos peixes de mar, fígado de animais, gema de ovo e carne magra. A exposição regular ao sol também pode promover a síntese da vitamina D. De facto, se conseguir continuar a beber um copo de leite todos os dias durante muito tempo, combinado com a sua dieta diária de carne, a vitamina D absorvida pode prevenir eficazmente o cancro da mama.
2. alimentos contendo fitohormonas
Os alimentos de soja, tais como leite de soja e tofu, têm um efeito preventivo sobre o cancro da mama. Experiências comparativas mostraram que a incidência de cancro da mama é relativamente baixa em locais onde se come mais feijão. Isto porque os fitohormones contidos nos alimentos de soja podem desempenhar um papel equilibrador e regulador do estrogénio humano, o que pode efectivamente reduzir o excesso de estrogénio no corpo. Portanto, é possível reduzir o risco de doença bebendo leite de soja todos os dias.
3. alimentos contendo bactérias ácidas lácticas
As bactérias lácticas estão abundantemente contidas no leite azedo, não só que, o leite azedo também contém Streptococcus thermophilus altamente activo, todos estes microorganismos podem afectar a circulação anal-intestinal do corpo. A razão para isto é que níveis elevados de gordura no corpo podem predispor ao cancro da mama e uma boa circulação anal ajuda a reduzir a absorção de gordura no corpo. Portanto, se puder beber um copo de leite azedo todos os dias, o risco de as mulheres sofrerem de cancro da mama será grandemente reduzido.
4.Foods rico em vitamina A
Estudos descobriram que se a ingestão de vitamina A de uma mulher for insuficiente, a sua hipótese de desenvolver cancro da mama aumenta em 20%. Se as mulheres consumirem regularmente alimentos contendo vitamina A, tais como cenouras, batatas, lentilhas, abóboras, tomates, alho, espargos, aipo, espinafres, gema de ovo, fígado de cordeiro, damascos, limões, gérmen de trigo e óleos vegetais, podem prevenir eficazmente o cancro da mama. Os especialistas acreditam que se as mulheres forem capazes de manter uma ingestão diária de vitamina A suficiente, a sua probabilidade de desenvolver cancro da mama será reduzida em 40% após seis meses.
5, couve e outros alimentos contendo “metanolase”.
A couve contém um composto chamado indole-3-metanol, que pode ser transformado no corpo numa enzima em decomposição chamada “metanolase” que pode decompor o estrogénio, reduzindo assim o risco de doença. Tem sido relatado que, para as mulheres na menopausa precoce, as que comem regularmente couve têm 54% menos probabilidades de desenvolver cancro da mama do que as que raramente o comem. Portanto, as mulheres devem comer cerca de 50 gramas de repolho diariamente para reduzir a taxa de doença.
6. alimentos contendo iodo
A investigação científica descobriu que se o sangue do corpo for demasiado ácido, as probabilidades de desenvolver tumores cancerígenos aumentarão. Os alimentos ricos em iodo, tais como algas e algas, podem regular e equilibrar a acidez do sangue e prevenir o cancro através da inibição da acidez do sangue. Esta pode ser a razão pela qual as mulheres japonesas têm uma incidência de cancro da mama muito menor do que as mulheres americanas. Além disso, a medicina chinesa também acredita que os alimentos à base de algas têm o efeito de limpar o calor e desintoxicar o corpo, amolecendo e dispersando nós, e são por isso comummente utilizados na medicina chinesa para prevenir o cancro da mama.
7. notas
Manter um humor relaxado e feliz é mais susceptível de reduzir grandemente a incidência de cancro da mama. Por exemplo, manter uma atitude tolerante na vida quotidiana, pensar mais positivamente, comunicar mais com os amigos, manter os seus passatempos depois do trabalho e esforçar-se pela capacidade de fazer as coisas de forma independente pode tudo ajudar a fazer o seu corpo e mente felizes.
8. alimentos contendo selénio e zinco
O selénio pode prevenir o cancro porque pode impedir a combinação de substâncias cancerígenas com ácido desoxirribonucleico em células normais. O selénio é particularmente eficaz para atrasar a vida dos doentes com cancro da mama; o zinco pode inibir o cancro em diferentes partes do corpo. Os alimentos com alto teor de selénio incluem peixe, lombo de porco, alcaparras, alho, cogumelos shiitake, cebola, tomate e abóboras. Os alimentos com elevado teor de zinco incluem ostras, cavala, enguia, algas, feijão, sementes de sésamo e nozes. As mulheres, especialmente as mulheres na menopausa, deveriam consumir mais destes alimentos.