Principais sintomas.
1. a dor de cabeça situa-se principalmente nas duas testa e nas regiões occipital e cervical, com uma dor persistente e baça, o doente queixa-se frequentemente de uma sensação de aperto e de forte pressão na cabeça, sem náuseas ou vómitos.
2. a dor de cabeça pode aparecer de manhã ao acordar ou pouco depois de acordar, e pode piorar gradualmente ou permanecer inalterada ao longo do dia, e os pacientes afirmam frequentemente que a dor de cabeça não tem sido aliviada há anos.
3. alguns doentes têm uma combinação de enxaqueca e dor de cabeça.
4. alguns doentes têm o sinal de “almofada vazia”.
Patogénese.
As dores de cabeça de tensão são causadas por contracções persistentes dos músculos da cabeça e do pescoço, que podem ser causadas por três factores.
(1) como resultado de ansiedade ou depressão acompanhada de tensão mental.
(2) Como sintoma secundário de outras causas de dor de cabeça ou dor noutras partes do corpo.
(3) Como resultado da má postura da cabeça, pescoço e cintura escapular.
A desordem é extremamente comum clinicamente, com predominância de mulheres, na sua maioria por volta dos 30 anos de idade, e o tratamento psicológico produz frequentemente bons resultados.
As principais causas de dores de cabeça de tensão são stress mental causado pelo estudo pesado e pela pressão de trabalho, anomalias emocionais e grave falta de sono, que causam um fornecimento anormal de sangue aos vasos sanguíneos cerebrais do corpo, causando espasmos vasculares cerebrais que levam a dores de cabeça. A dor é normalmente simétrica, estendendo-se desde a parte de trás da cabeça até à testa, e a dor de cabeça dura aproximadamente várias horas. O Dr. J. Murtagh, uma autoridade médica australiana, escreveu em 1994 que, para além de factores psicológicos, o mau funcionamento da coluna cervical é também uma das principais causas de dores de cabeça de tensão.
Investigações clínicas básicas
1. electroencefalografia e electromiografia.
2. exame oftalmológico para dores de cabeça de tensão especial.
3. exame de radionuclídeo (isótopo), raio-X, ressonância magnética (MRI), exame CT.
Exames complementares.
1. para pacientes com dores de cabeça pela primeira vez, o quadro “A” deve ser usado, e em alguns casos, o quadro “B” 1 ou 2 pode ser usado.
2. para pacientes que tenham estado sem tratamento durante muito tempo ou para os quais as malformações vasculares intracranianas e a epilepsia da dor de cabeça não podem ser excluídas, deve ser utilizado um ou dois da caixa “C”.
Diagnóstico clínico
A dor de cabeça ocorre principalmente por volta dos 30 anos de idade, principalmente na testa e nas regiões occipitais e cervicais, com dores de tédio persistentes, e a persistência da dor de cabeça é a sua principal característica.
2. alguns doentes têm enxaqueca em combinação com dores de cabeça.
3. alguns doentes têm o sinal de “almofada vazia”.
4. excluir as dores de cabeça causadas por tumores cerebrais, hipertensão, epilepsia e glaucoma.
Modalidades de cuidados.
Pontos a ter em conta para os cuidados.
1. dores de cabeça leves geralmente não requerem descanso e podem ser tratadas com analgésicos, tais como analgésicos, etc. Se houver uma dor de cabeça grave, o paciente deve descansar na cama.
2. o ambiente deve ser calmo e a luz na sala deve ser suave.
3. prestar atenção à compreensão do PQRST da dor de cabeça do paciente para que os cuidados correspondentes possam ser prestados de uma forma orientada.
4. o tratamento de acupunctura e massagem pode ser dado de acordo com a área da dor de cabeça, e pontos de acupunctura como Yin Tang, He Gu, Yang Bai, e Bai Hui podem ser usados para dor em ambos os lados, e Feng Chi e Waiguan podem ser usados para dor na parte de trás da dor de cabeça.
5.Patients com dores de cabeça, tonturas, irritabilidade, sono deficiente à noite, rosto vermelho e boca amarga devem reforçar os seus cuidados mentais para eliminar a irritabilidade e tensão para evitar o desencadeamento de outras doenças.
6) Para a dor de cabeça causada por algumas doenças com causas claras, a condição deve ser controlada primeiro para aliviar a dor.
Como cuidar dos doentes.
1. descanso: Os membros da família devem orientar os pacientes a organizar um sistema razoável de trabalho e descanso e prestar atenção à combinação de trabalho e descanso. Assegurar o descanso e o tempo de sono adequados. Os pacientes podem fazer arranjos razoáveis para descanso e recreação de acordo com o seu próprio padrão de vida e, na medida do possível, não perturbar o seu próprio plano de descanso e recreação. Não é aconselhável tomar uma refeição completa, fumar, beber um chá forte ou fazer exercício excessivo antes de descansar à noite, tomar um banho quente ou mergulhar os pés em água quente, e apagar as luzes para criar um ambiente de repouso silencioso para reduzir a excitabilidade cortical e fazê-lo entrar em sono o mais rapidamente possível.
2. cuidados dietéticos: Os doentes com enxaquecas devem prestar atenção à racionalidade da sua dieta, evitando medicamentos causadores de alergias e certos alimentos picantes e irritantes, alimentos fritos e fritos, bem como alimentos com elevado teor de tiramina que podem facilmente desencadear enxaquecas, tais como chocolate, queijo, citrinos e alimentos alcoólicos, e comer mais cereais e leguminosas ricos em vitamina B1 e frutas e vegetais frescos. Parar de fumar e beber.
3. cuidados psicológicos: Embora a enxaqueca seja uma doença física em termos de sintomas, o aparecimento e a evolução da enxaqueca estão intimamente relacionados com factores psicológicos. Portanto, os pacientes de enxaqueca devem ser bons a regular as suas emoções, tentar manter um estado psicológico estável e optimista, ser calmos e recolhidos, aprender a tratar as coisas de forma objectiva e racional, não ser demasiado felizes, demasiado tristes, demasiado zangados ou demasiado preocupados, e se há problemas que não podem “digerir” ou “resolver”, devem também aprender a ser “calmos”. Se tem problemas que não consegue “digerir” ou “resolver”, deve aprender a controlar as suas emoções e a auto-regular-se. Por exemplo, escalar montanhas, correr, jogar à bola, etc., para desviar a sua atenção e relaxar os seus nervos tensos, de modo a reduzir ou eliminar a estimulação das más emoções nos nervos cerebrais e evitar o desencadeamento da enxaqueca. Os membros da família devem criar um ambiente familiar acolhedor para o doente, de modo a que este possa manter um humor feliz, aceitar e compreender correctamente a doença, e dar mais conforto psicológico para evitar maus estímulos emocionais.
4.Control tensão arterial elevada de forma eficaz.
5.Acupuncture tem um bom efeito na cabeça da enxaqueca: os pontos de acupunctura são geralmente tomados como Fengchi, Touwei, Sun e Hegu, etc. Os médicos chineses podem ser consultados para o tratamento da acupunctura.
Investigação do tratamento de MTC.
As dores de cabeça de tensão são causadas por contracções persistentes dos músculos da cabeça e do pescoço, e existem três causas de tais contracções.
(1) como resultado de ansiedade ou depressão acompanhada de tensão mental; (2) como sintoma secundário de outras causas de dor de cabeça ou dor noutras partes do corpo; e (3) como resultado de má postura da cabeça, pescoço e cintura escapular. É extremamente comum clinicamente, com uma predominância de mulheres, e tende a desenvolver-se por volta dos 30 anos de idade. De acordo com provas médicas chinesas, o tratamento da dor de cabeça de tensão pode ser feito com alguns medicamentos sedativos e analgésicos e medicamentos que libertam espasmos nos vasos sanguíneos. Contudo, muitos medicamentos podem causar reacções adversas, tais como sonolência e desconforto gastrointestinal, e quando tomados repetidamente durante um longo período de tempo, podem afectar a função hematopoiética da medula óssea e reduzir os leucócitos do sangue periférico em casos graves. A utilização de fitoterapia chinesa, tal como a fitoterapia chinesa importada de Singapura, pode ser ideal para casos ligeiros ou graves. Por exemplo, o crisântemo limpa o fígado e ilumina os olhos, o que pode melhorar significativamente as dores de cabeça causadas pelo vento e pela perturbação do yang.
Patogénese.
Embora a dor de cabeça tipo tensão seja um distúrbio comum da dor de cabeça, a sua patogénese ainda não foi completamente esclarecida, e nos últimos anos a dor de cabeça tipo tensão.
O estado da investigação é delineado como se segue.
A relação entre a TTH e as perturbações musculares pericranianas tem sido discutida na literatura desde 1940, mas se as perturbações musculares são uma causa ou uma consequência da TTH, ou simplesmente um factor na patogénese da TTH ainda não foi concluída.
Catheart et al. (1998) realizaram um estudo biopsicológico experimental da relação entre a excitação relacionada com a atmosfera e a ETTH utilizando a escala activação-desactivaçãoadjectiva. Utilizaram a activação-desactivação-adjectivectivechecklistADACL para pontuar e quantificar a energia evocada, tédio, tensão e quietude. No período sem dores de cabeça, os níveis de tensão eram significativamente mais baixos do que no período das dores de cabeça. Acredita-se, portanto, que existe uma relação entre tensão e dor de cabeça.
3. a relação entre a TTH e a dor de cabeça vascular deve-se ao facto de tanto as dores de cabeça do tipo tensão como as enxaquecas poderem ser encontradas clinicamente, ocorrendo no mesmo paciente e em alguns pacientes que inicialmente apresentam enxaquecas e depois, quando a frequência dos ataques aumenta gradualmente, apresentam com ETTH e podem progredir para CTTH.
Por exemplo, Oishi et al. (1998) mediram os níveis de factor 4 de plaquetas plasmáticas, β-tromboglobulina e 11-de-hidrotromboxano B2 e descobriram que os níveis destas três substâncias eram significativamente mais elevados em doentes com ETTH do que no grupo CTTH e no grupo de controlo. Mishima et al. (1997) descobriram que os níveis séricos de iões de magnésio plaquetários foram reduzidos em doentes com TTH e sugeriram que isto poderia estar relacionado com o aumento da função plaquetária. Os níveis de adrenalina estavam negativamente correlacionados com a intensidade da dor de cabeça. Além disso, os níveis de monoamina não foram encontrados para se correlacionarem com o grau de depressão. Marukawa et al. (1996) descobriram que os níveis salivares da substância P e 5-hidroxitriptamina aumentaram significativamente durante ataques de cefaleias em doentes com TTH, sugerindo que a substância P é libertada pelo sistema nociceptivo.
Em conclusão, os exemplos acima referidos sugerem que a patogénese da TTH ainda está a ser investigada de várias perspectivas, incluindo a relação entre dor de cabeça e músculo, a relação entre dor de cabeça e depressão, e mesmo a questão de saber se a “tensão” se refere à tensão muscular ou a conceitos psicossomáticos.
Diagnóstico diferencial.
A enxaqueca é uma dor de cabeça vascular comum em pessoas jovens e de meia idade e crianças com dores palpitantes na órbita frontal temporal de um dos lados, frequentemente acompanhada de náuseas e vómitos. A dor de cabeça pode ser precedida por perturbações visuais tais como visão desfocada, pontos cegos no campo visual ou hemianopia, ou pode começar sem qualquer aura e a enxaqueca dura geralmente várias horas ou dias e é aliviada. Num pequeno número de pacientes, a enxaqueca pode coexistir com dores de cabeça do tipo tensão, tornando difícil a distinção entre os dois.
Esta dor de cabeça pode ser de natureza vascular e está associada a disfunções hipotalâmicas. A dor de cabeça localiza-se de um lado da zona frontal orbito-temporal e em casos graves a dor de cabeça é intensa e sem aura. Os ataques de dor de cabeça são rápidos e podem parar subitamente. São acompanhados de congestão conjuntival, lacrimejamento e suor excessivo e, em alguns casos, de ptose. No entanto, o período de remissão pode durar de meses a anos. Não é difícil distingui-lo da dor de cabeça do tipo de tensão, tomando uma história detalhada e observando os ataques.
3. neuralgia do trigémeo é uma dor episódica, transitória e severa na área de distribuição do nervo trigémeo do rosto. A dor dura apenas alguns segundos e ocorre de várias a dezenas de vezes por dia. A dor é como uma faca cortada, queimada ou pinos e agulhas e é frequentemente desencadeada por lavagem, escovagem, conversa ou mastigação. Os pacientes podem frequentemente apontar a localização do ponto de disparo, chamado “ponto de disparo”. A doença é mais comum em pessoas de meia-idade e idosas, sendo o 2º e 3º ramos do nervo trigémeo mais frequentemente envolvidos. Se o primeiro ramo estiver envolvido, deve ser distinguido da ETTH.
4. dores de cabeça causadas por doenças profissionais intracranianas incluem tumores intracranianos metástases intracranianas, abcessos cerebrais e doenças parasitárias cerebrais. Estas dores de cabeça são causadas pelo aumento da pressão intracraniana e são frequentemente acompanhadas por vómitos de jacto e edema fúndico à medida que a doença progride, mas podem ser mal diagnosticadas como dores de cabeça do tipo tensão nas fases iniciais. Se forem encontrados sinais tais como reflexos patológicos, sugere-se frequentemente que a dor de cabeça não é uma dor de cabeça do tipo tensão e que a TC ou RM do cérebro deve ser utilizada prontamente para ajudar a diferenciar.
As dores de cabeça causadas por infecções intracranianas crónicas incluem meningite tuberculosa, meningite fúngica, cisticercose porcina (cisticercose) meningite e meningite sifilítica. Estas meningite têm todas dores de cabeça como um sintoma precoce e são geralmente acompanhadas de febre, mas em alguns doentes atípicos, a febre inicial é baixa e os sinais de irritação meníngea são negativos, o que pode facilmente ser mal diagnosticado como dor de cabeça do tipo tensão. Ao tirar uma história, uma punção lombar deve ser considerada sempre que houver uma história recente de “gripe” ou um reflexo patológico suspeito no exame físico, com testes detalhados do líquido cefalorraquidiano para pressão, citologia, triptofano bioquímico e coloração de tinta. Anticorpos anti-tuberculose no sangue e líquido cefalorraquidiano, testes imunológicos para cisticercose suína (cisticercose) e testes de sífilis devem ser realizados ao mesmo tempo, se necessário, para ajudar a clarificar o diagnóstico.
6. dores de cabeça causadas por meningoencefalite auto-imune incluem neuroleucopenia, síndrome de Vogt-Koyanagi-Harada e doença nodular do sistema nervoso central. Estas doenças podem causar uma resposta inflamatória e dores de cabeça quando envolvem as meninges ou a massa cerebral principal, e nem sempre são acompanhadas de febre, pelo que podem ser mal diagnosticadas como dores de cabeça do tipo tensão. Estas perturbações podem ser descartadas por um historial detalhado, exame físico minucioso e TAC ou ressonância magnética do cérebro. A forma de meningoencefalite da doença de Neuro-Behcet tem os sinais básicos da doença, tais como ulceração das mucosas da boca, olhos ou genitália externa. Há frequentemente sinais focais no cérebro e danos granulomatosos na TC ou ressonância magnética do cérebro.
7. dores de cabeça devido a pressão intracraniana anormal Estas doenças incluem hipertensão intracraniana benigna e hidrocefalia de pressão craniana normal. Estes pacientes têm uma dor de cabeça que se assemelha a uma dor de cabeça tipo tensão. A síndrome intracraniana de baixa pressão é frequentemente causada pela rápida absorção ou diminuição da secreção do líquido cefalorraquidiano, e pode ser desencadeada por uma infecção. Pode ser desencadeada por overdose de tetraciclina ou vitamina A, selas vazias e gravidez. A hidrocefalia de pressão craniana normal é normalmente observada após uma lesão cerebral traumática ou no período de recuperação de uma hemorragia subretiniana e pode estar associada a uma absorção deficiente do líquido cefalorraquidiano.
Tratamento médico.
O tratamento da dor de cabeça do tipo tensão pode ser dividido em tratamentos farmacológicos e não farmacológicos.
Uma vez que a patogénese da dor de cabeça do tipo tensão não é clara, são utilizados analgésicos não narcóticos suaves para reduzir os sintomas, principalmente anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Outros medicamentos incluem quantidades moderadas de relaxantes musculares e sedativos leves. Os antidepressivos também são frequentemente utilizados dependendo da condição e são normalmente administrados oralmente e por períodos curtos para evitar efeitos secundários tóxicos.
(1) Ketoprofeno (cetona ibuprofeno): pertence à classe NSAID e é utilizado para dores de cabeça do tipo tensão, bem como para dores musculares e articulares. A dose oral é de 12,5 a 25mg/dose. Os efeitos secundários tóxicos incluem perturbações gástricas, náuseas e diarreias, palpitações e sudorese, sonolência e prurido na pele.
(2) Naproxen: pertence à classe da NSAID. Ao inibir a síntese de dinoprost (prostaglandina) para desempenhar um papel analgésico e anti-inflamatório. A dose oral é de 100-200mg/dose, geralmente 2-3 vezes/d. Os efeitos secundários tóxicos são náuseas, desconforto gástrico, fadiga, tonturas, fraqueza e sonolência.
(3) Proquazona: AINE para dores de cabeça do tipo tensão aguda. Os seus efeitos farmacológicos incluem a inibição do sistema de prostaglandina, que se pensa ser o mediador fisiológico da dor de cabeça, inibição da agregação plaquetária, inibição da libertação de 5-HT, redução da permeabilidade capilar e inibição da bradicinina. A dose oral é de 75-150mg/dose e os efeitos secundários tóxicos são náuseas, vómitos e sonolência.
(4) Amitriptilina: É um antidepressivo tricíclico que tem sido usado para dores de cabeça do tipo tensão crónica com sintomas depressivos durante muito tempo. É simultaneamente um inibidor da recaptação de norepinefrina e um inibidor da recaptação de 5-hidroxitriptamina. Este último foi anteriormente considerado como a principal via de alívio da dor, mas estudos recentes concluíram que não há diferença entre os dois efeitos no alívio da dor e que a melhoria da dor de cabeça é indirecta e mediada pelo efeito antidepressivo.
(5) Eperisona: É um relaxante muscular esquelético que pode inibir a hipertonia e a actividade reflexiva da dor, melhorando assim os sintomas de dores de cabeça do tipo tensão. Dose oral 150mg/d em doses divididas. Os efeitos secundários tóxicos incluem náuseas, vómitos, perturbação do estômago, diarreia, fadiga, sonolência e instabilidade.
2.Non-tratamento farmacológico A fisioterapia pode melhorar as dores de cabeça do tipo tensão Alguns estudiosos utilizam um programa de tratamento composto por quatro partes.
(1) Formação na postura correcta do pescoço e da cabeça enquanto sentado, em pé, a dormir e a trabalhar.
(2) Praticar exercícios de cabeça melhorada e exercícios em casa para fortalecer os músculos na parte de trás do pescoço e colocar sacos de gelo na parte de trás do pescoço.
(3) Massagem média a profunda nas costas e ombros durante 2min.
(4) Alongamento passivo dos músculos do trapézio superior, do ombro e do peitoral durante 5min e movimento passivo dos músculos anteriores do pescoço, se necessário, dependendo da condição (Harmmill 1995).
Além disso, a acupunctura e o tratamento de massagem de acordo com a teoria médica chinesa são ambos eficazes. Nos últimos anos, vários medicamentos de MTC foram desenvolvidos e utilizados na prática clínica na China. As suas características baseiam-se na compreensão da teoria da MTC da dor de cabeça, e a utilização de sintomas e sintomas pode ser prevenida e tratada com menos efeitos secundários tóxicos. Quer sejam aplicadas isoladamente ou em combinação com a medicina ocidental, ou mesmo com fisioterapia e psicoterapia, podem alcançar bons resultados.
Princípios de tratamento
1. fase de ataque: controlar a dor de cabeça.
2. em remissão: prevenção de ataques.
Chave para o tratamento.
A dor de cabeça por tensão é também conhecida como dor de cabeça por mioconstrição. Como o nome indica, é também uma dor de cabeça causada por contracções anormais e espasmos de pequenos músculos no cérebro, e estas contracções anormais e espasmos de pequenos músculos locais estão relacionados com duas causas.
1, estudo pesado e pressão de trabalho causados por tensão mental, anomalias emocionais e grave falta de sono, etc., de modo a que o corpo tenha anomalias no fornecimento de sangue cerebrovascular, causando espasmo cerebrovascular, o que leva a dores de cabeça.
2. o campo magnético fisiológico do cérebro humano perde o seu equilíbrio devido a vários factores estimulantes externos, resultando num desequilíbrio no equilíbrio iónico neuroeléctrico do cérebro, o que leva a, tremores desordenados e espasmos dos músculos inervados pelos neurónios.
Em muitos casos, os episódios de dor de cabeça de tensão tendem a ser duradouros, e muitas drogas, especialmente drogas ocidentais, são baseadas em vasodilatadores e antiespasmódicos, que podem proporcionar um alívio apropriado quando usados, mas depois de parar a medicação, a dor de cabeça voltará a repetir-se. Também não regulam os músculos do cérebro e a função vasodilatadora dos vasos sanguíneos. A longo prazo, cria um grande problema para a qualidade de vida dos pacientes com dores de cabeça de tensão crónica recorrente. Actualmente, recomenda-se que os pacientes com dores de cabeça de tensão recorrentes e persistentes utilizem um dispositivo médico comum na China, o “Analgesic Sleeping Pad”, que utiliza o íman permanente NdFeB, um feito de alta tecnologia do Programa Nacional 863, e é almofadado com um pano nano infravermelho distante. O campo magnético de alta tecnologia NdFeB, a frequência do campo magnético e o próprio campo magnético do corpo humano podem produzir coordenação, não só não causará a desordem do próprio campo magnético do corpo como, mais importante ainda, pode promover a energia bio-electromagnética do corpo para melhorar, promover o funcionamento do meridiano qi do corpo, de modo a alcançar o efeito do alívio eficaz da dor. Sob a acção do campo bio-magnético, a circulação sanguínea local é melhorada, enquanto a permeabilidade capilar é reduzida, produzindo um forte alívio das dores de cabeça de tensão. Além disso, devido à consistente força do campo magnético, a almofada analgésica para dormir pode bem restaurar a função diastólica normal dos vasos sanguíneos no cérebro humano e corrigir o campo magnético fisiológico desequilibrado do cérebro, conseguindo assim bons resultados. Por ser válido até cinco anos, é mais adequado para o tratamento de dores de cabeça de tensão persistentes e recorrentes.
Tratamento.
Se já tem uma dor de cabeça de tensão.
Dor não pulsante, dor de cabeça rachada, incapacidade de dormir, com irritabilidade, insónia, perda de memória, agitação e outras neuroses. Os comprimidos de fenacal podem ser tomados quando a dor de cabeça é grave, bem como tranquilizantes fracos como Valium e Advil, que ajudam a libertar a tensão mental e a relaxar os músculos. Também pode virar o pescoço e massajar-se para aliviar os sintomas.
Existem muitos tratamentos de ervas chinesas para dores de cabeça, tais como a dahurica, que tem um efeito significativo no alívio da dor; Chuanxiong, que tem o efeito de activar a circulação sanguínea, limpar os canais e aliviar os espasmos dos vasos sanguíneos; e Chrysanthemum, que limpa o fígado e ilumina os olhos e pode melhorar significativamente as dores de cabeça causadas pelo vento e pela perturbação do yang upheaval. A medicina chinesa pode ser utilizada para reduzir o número, duração e frequência dos ataques de cefaleias e para melhorar os sintomas e, subsequentemente, fazer desaparecer gradualmente a dor de cabeça, mandando o praticante efectuar uma análise específica do grau da condição e da constituição.
Cuidados preventivos.
Para evitar o aparecimento de dores de cabeça de tensão.
Em primeiro lugar, preste atenção a manter-se quente de manhã e à noite, e preste atenção ao aumento e diminuição da roupa de manhã, ao meio-dia e à noite; em segundo lugar, preste atenção a comer mais coisas azedas e doces que nutrem o Yin, tais como tomates, lírios, vegetais verdes, morangos e laranjas, e e evite alimentos picantes e gordurosos; em terceiro lugar, regule as suas emoções, não exerça demasiada pressão sobre si próprio, não enterre a cabeça em livros durante todo o dia, e saia mais vezes de casa para se exercitar ao ar livre para tentar aliviar e relaxar as suas emoções.
Em quarto lugar, sopre menos ar frio, reduza o seu stress, aprenda a respirar fundo para regular a sua tensão mental e depressão, e beba mais água. (A maioria das dores de cabeça são causadas por desidratação).
Em quinto lugar, tente aumentar a quantidade de tempo que passa a descansar e a dormir, pois um descanso adequado pode aliviar a tensão mental e a depressão. É uma boa ideia fazer uma sesta ao meio-dia, especialmente a meio do dia.
Métodos de cuidados diários.
Os pacientes com dores de cabeça de tensão têm sobretudo tensão nervosa, instabilidade emocional, facilidade de se irritarem, etc. Quando ocorrem sintomas de dores de cabeça, os pacientes podem obviamente sentir uma sensação aborrecida, opressiva e pesada na cabeça. Por conseguinte, no cuidado diário dos pacientes com dores de cabeça de tensão, devem ser observados os seguintes pontos.
1. tomar providências razoáveis para o trabalho e descanso, e nunca trabalhar longas horas, o que só irá agravar os sintomas da dor de cabeça. Além disso, as pessoas que sofrem de dores de cabeça devem manter um bom humor todos os dias e eliminar mentalmente a tensão, ansiedade e tédio. A dieta deve ser leve.
2. quando uma dor de cabeça de tensão ataca, deve ser feita a auto-observação da dor de cabeça. É melhor usar um pequeno caderno para registar o tempo, grau e natureza de cada dor de cabeça, e prestar atenção se há vómitos, náuseas, visão reduzida e contracções dos membros durante uma dor de cabeça neuropática. Se tiver algum destes sintomas, é melhor ir imediatamente ao hospital para ser examinado.
3. quando há uma ligeira dor de cabeça de tensão, é melhor ser capaz de tratar os sintomas. Há pessoas alérgicas a ovos, carne, frutos do mar, etc., que podem causar enxaquecas. Quando a situação é mais grave, é melhor para o paciente ir ao hospital para um check-up e usar medicação e outros métodos para tratar os sintomas.
4.In vida diária, prestar atenção à combinação de trabalho e trabalho, evitar emoções instáveis, não trabalhar em excesso, não fumar, não beber, e ter uma dieta moderada.
5.Pay atenção à higiene pessoal. Algumas infecções por doenças podem causar sintomas de dor de cabeça, como a doença dentária.
6. as dores de cabeça neuropáticas causadas por depressão prolongada não devem ser ignoradas. Quando a dor de cabeça é acompanhada de vertigens, é melhor fazer um TAC.