A má qualidade do sono, sonhadora, fácil de acordar é o desempenho da insónia, as causas deste fenómeno são as seguintes: 1, maus hábitos de sono: os pacientes com irregularidades no sono a longo prazo, gostam de ficar acordados até tarde, gostam de beber chá forte, café e outras bebidas estimulantes antes de dormir, ou exercício físico extenuante a longo prazo antes de dormir, estas razões podem afectar a qualidade do sono à noite, resultando em má qualidade de sono, sonhadores, sintomas de despertar cedo. 2, ambiente de sono Pobre: ambiente de sono ruidoso, sujo e confuso é também uma causa mais comum da má qualidade do sono. Por conseguinte, os pacientes precisam primeiro de desenvolver bons hábitos de sono, criando ao mesmo tempo um ambiente de sono confortável e tranquilo, através destes ajustes, a maioria dos pacientes com distúrbios do sono são capazes de melhorar significativamente a qualidade do sono.