No dia 9 de setembro, o Festival de Chongyang já passou e a estação está a entrar gradualmente no final do outono. De acordo com a medicina chinesa, o yang qi do outono, ao subir e flutuar, tende gradualmente a afundar-se, a função fisiológica tende a acalmar-se, o yang qi diminui gradualmente, o clima torna-se gradualmente mais frio, é fácil para as doenças dos idosos da estação. Cuidado com a secura do outono desencadeada por doenças antigas Devido à influência da “secura do outono”, o outono é particularmente propenso a doenças respiratórias, tais como bronquite, asma brônquica, rinite, etc., para o sistema imunitário dos idosos é ainda mais. Para fazer face à secura do outono, podemos utilizar alguns métodos adequados para humedecer a secura, como a utilização de dendrobium para fazer sopa. A maioria das pessoas idosas tem doenças antigas, algumas das doenças em si não estão relacionadas com a estação, como doenças gástricas, pressão arterial ou açúcar no sangue e assim por diante, geralmente o controlo da doença não é mau, mas é muito provável que no verão e no outono a transição devido à secura do outono, constipações e outros pequenos problemas causados pelo aparecimento da doença antiga. Portanto, o outono deve prestar atenção à prevenção de resfriados, bronquite e outras “doenças menores”. Evitar o tónico cego O outono é uma estação tónica, muitos idosos nesta altura “enfiam a gordura do outono”. Hoje em dia, existem muitos artigos populares sobre saúde e bem-estar na sociedade, no entanto, algumas das ideias não são adequadas para todos os idosos. As pessoas idosas devem tomar tónicos e fazer terapia dietética de acordo com as suas próprias condições específicas. Em termos de cuidados de saúde, devem comunicar com o médico, não se decidindo cegamente pelo suplemento. Muitos suplementos, especialmente os suplementos da medicina chinesa, estão muito preocupados com o calor e o frio do corpo, devem ser claros antes de serem tomados, caso contrário, causarão danos ao corpo. É muito importante ter uma rotina regular A coisa mais importante durante a temporada é manter bons hábitos. É melhor não quebrar os hábitos originais, já formados, a rotina de vida estável. Para muitas pessoas idosas que viajam, o corpo apresenta um grande desconforto. Isto deve-se ao facto de, por um lado, viajar faz com que os idosos sintam cansaço, comam e durmam mal. Por outro lado, antes e depois da viagem e durante a viagem, a rotina de vida muda subitamente, e a capacidade de adaptação dos idosos é fraca, quando regressam de viagem, a tensão arterial elevada ou o coração sente-se desconfortável, têm de ir ao hospital para consultar um médico. Além disso, os idosos também devem prestar atenção à paz de espírito, não muito felizes e preocupados, para evitar altos e baixos emocionais, as flutuações emocionais não são propícias à saúde. Os idosos que sofrem de doença cerebrovascular devido à estimulação pelo frio, excitação do nervo simpático, contração dos capilares de todo o corpo, aumento da resistência periférica da circulação sanguínea, aumento da pressão sanguínea, facilidade em desencadear um acidente vascular cerebral. As pessoas idosas com doenças cardiovasculares estimuladas pelo frio, tornarão as lesões originais do coração isquémicas, a hipoxia mais grave, o que levará à ocorrência de enfarte do miocárdio. As pessoas idosas com artrite reumatoide ou artrite reumatoide são susceptíveis ao vento, ao frio e à humidade do outono, e sentem frequentemente inchaço e dor nas pernas, uma sensação de peso, ou acompanhada de inchaço, dificuldade em andar e outros sintomas. As pessoas idosas com diabetes, estimuladas pelo frio do outono, complicam frequentemente a neuropatia vascular, que se manifesta por dormência, dores nas mãos e nos pés, e os casos graves podem manifestar-se por gangrena. Características outonais do roteiro de saúde menos banhos no outono, os idosos não devem tomar demasiados banhos, evitar usar sabão alcalino, de modo a não secar a pele causada por comichão na pele. No outono, a diferença de temperatura entre o dia e a noite é grande, e o banho é mais suscetível de causar constipações e outros sintomas. Muitas pessoas idosas estão habituadas a dormir com a cabeça coberta e bem embrulhadas em cobertores. O outono é a estação de transição entre o verão e o inverno, e um “congelamento” moderado é bom para a adaptação ao tempo seco e frio do inverno. Hidratação moderada, evitar a transpiração O tempo de outono é seco e fácil de queimar, o exercício excessivo e fácil de causar transpiração, perda de água, deve ser uma hidratação moderada, evitar a transpiração. Precaução Doença de Alzheimer A doença de Alzheimer é a causa da maioria das doenças cardiovasculares, o tempo de outono torna-se frio, a contração vascular periférica, as flutuações da pressão arterial, a estimulação pelo frio também causará espasmos da artéria coronária, afectando o fornecimento de sangue ao coração, angina induzida ou enfarte do miocárdio. É melhor ter sempre em casa alguns calmantes para os vasos sanguíneos, ativar a circulação sanguínea e eliminar bloqueios, e regular o qi e o alívio da dor da medicina tradicional chinesa, como os comprimidos compostos de sálvia. Alegria As pessoas mais velhas devem participar em algumas actividades de fitness e recreativas, comunicar com os outros e manter uma disposição alegre.