Muitas pessoas têm dificuldade em lembrar-se de coisas, esquecem-se subitamente de algo, de facto, a perda de memória deve-se em parte ao facto de as células cerebrais estarem a diminuir. Para as pessoas que estão frequentemente sentadas no escritório, a perda de memória deve-se em parte aos baixos níveis de oxigénio no interior do edifício. O cérebro de um adulto pesa cerca de 1500 gramas, representando cerca de 2,5 por cento do seu peso corporal, e o seu consumo de oxigénio representa 1/4 do consumo total de oxigénio de todo o corpo. Não pode haver um momento de isquémia, de hipoxia, apenas alguns segundos de hipoxia causarão tonturas, estrelas negras e douradas, ou mesmo desmaios, com risco de vida. As pessoas que estão sentadas no escritório há muito tempo têm frequentemente a sensação de tonturas e a memória não é tão boa como antes, o que é causado por atividade insuficiente, má circulação sanguínea e fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro. Seja qual for a razão, queremos melhorar a nossa memória tanto quanto possível. Para além de utilizar mais as Impression Notes e de libertar o seu cérebro de algumas coisas, eis algumas pequenas acções diárias que são boas para melhorar a sua memória quando feitas regularmente. Pernas de pau numa cadeira ou mesa durante alguns minutos, as pernas devem estar mais altas do que a posição do coração Depois de as pernas estarem mais altas do que o coração, o sangue dos pés e das pernas fluirá de volta para os pulmões e para o coração, o que não só reduz a pressão nas veias dos pés e das pernas, mas também aumenta consideravelmente o fornecimento de sangue à cabeça, o que o deixa revigorado. Abanar a cabeça e abanar o cérebro A artéria carótida é uma conduta para o fornecimento de sangue ao cérebro, abanar a cabeça e abanar o cérebro pode tornar estes tecidos activos, não só aumentar o fornecimento de sangue ao cérebro, mas também reduzir a possibilidade de deposição de gordura nos vasos sanguíneos da artéria carótida, mas também favorecer a prevenção da hipertensão arterial e da espondilose cervical. Esticar o corpo durante muito tempo numa posição, os vasos sanguíneos periféricos do tecido muscular do membro superior serão assoreados com muito sangue, o processo de esticar a cintura, apenas o processo de aperto e relaxamento muscular, o sangue assoreado é conduzido de volta ao coração, o coração para obter mais sangue, transfusão de sangue para todas as partes do corpo também é muito mais sangue, o cérebro também pode obter um pedaço da torta. Uma boa circulação sanguínea na cabeça ajuda a melhorar a memória e a retardar o envelhecimento do cérebro. As práticas específicas são duas mãos de dez dedos ligeiramente abertos, da frente para trás, de cima para baixo, pentear o cabelo, fazer três ou quatro vezes por dia, uma vez para fazer três ou cinco minutos, pode desempenhar um papel na melhoria da inteligência e da saúde do cérebro, para pacientes com neurastenia mais benéfica. Ranger os dentes 50 vezes por dia, pode puxar os músculos da cabeça, promover a circulação sanguínea na cabeça, melhorar a memória Ranger os dentes, a secreção de saliva vai aumentar, a saliva contém a hormona da glândula parótida, tem o efeito de retardar o envelhecimento. Nos últimos anos, descobriu-se que a saliva contém ingredientes que inibem o cancro e que podem prevenir eficazmente os tumores malignos do aparelho digestivo. Mais mãos e dedos podem estimular o cérebro os dedos são o segundo cérebro, os dedos e o cérebro estão ligados à maioria dos nervos, através do movimento dos dedos, podem efetivamente estimular o cérebro, atrasar a morte das células cerebrais. Estique os dedos, enrole os dedos, alternando entre os dois, ou alternando entre as pontas dos dedos de massagem da mão esquerda e da mão direita, mas também use frequentemente as mãos para segurar a bola de ginástica, de modo a que as duas bolas de ginástica rodem nas mãos. Ou arroz e feijão preto misturados, e depois escolhê-los separadamente, com estas acções para exercitar as duas mãos, para fortalecer ou manter a memória cerebral. Abrir as pernas e beber água O cérebro é composto por dois hemisférios, o lado esquerdo do cérebro domina o lado direito dos membros, o lado direito do cérebro domina o lado esquerdo dos membros, de modo que as actividades dos membros inferiores podem estimular as actividades do lado oposto do córtex cerebral, desempenham um papel na saúde do cérebro. Correr, caminhar 5 vezes por semana, um exercício de meia hora é simples, mas pode melhorar a memória. A água representa 50 por cento do cérebro, beber água, não só pode retardar o envelhecimento, mas também é bom para o cérebro. Beber água deve dominar uma pequena quantidade do princípio de várias vezes, esperar até ter sede e depois beber, indicando que o seu corpo já está bastante desidratado.