Muitos estudos demonstraram que a diabetes é uma combinação de múltiplas causas. Como a incidência da diabetes é maior em familiares de diabéticos do que em familiares de não diabéticos, então existe uma predisposição genética para a diabetes. A diabetes é hereditária na medida em que não 100% dos filhos de dois pais com diabetes terão diabetes, mas apenas 5% terão diabetes; se apenas um dos pais tiver diabetes, as hipóteses dos seus filhos terem diabetes são ainda mais baixas, e muitas vezes é transmitida de geração em geração. A investigação demonstrou que a diabetes não é herdada de um único gene, mas sim de múltiplas mutações. Não é a doença em si que é herdada, mas sim uma susceptibilidade à diabetes, e certos factores ambientais devem estar presentes para que a diabetes ocorra. Um mau estilo de vida é pior do que a genética! A maioria da diabetes é o resultado da interacção de factores genéticos e ambientais e pode ser prevenida! É o estilo de vida adquirido que realmente leva à doença, tal como uma dieta rica em gordura e açúcar, o tabagismo e o sedentarismo que podem desencadear a diabetes. Além disso, os lípidos no sangue, a tensão arterial e o açúcar no sangue podem interagir uns com os outros, e as pessoas com tensão arterial elevada e lípidos no sangue elevados correm também um risco mais elevado de desenvolver diabetes do que as pessoas normais. Mude os seus hábitos para evitar a diabetes! Para prevenir a diabetes, lembre-se dos quatro “uns”: para além da hereditariedade, se não houver influência externa, a probabilidade de desenvolver a doença é muito menor. Por conseguinte, é importante que as pessoas com um historial familiar de diabetes se libertem do fardo e que façam os quatro “uns” para atrasar ou evitar o mais possível a doença. Saber mais: Para melhorar os seus conhecimentos sobre a diabetes, não só os perigos da doença, mas também as precauções que pode tomar para a prevenir. Coma menos: Coma menos calorias, menos alimentos básicos, e especialmente menos pratos secundários com elevado teor calórico. Não pense que “comer é bom”, mas que “comer cientificamente é bom”. Move mais: A obesidade é um factor importante na diabetes, e quando mais e mais gordura se acumula no corpo, seguir-se-ão várias doenças cardiovasculares. Dicas de saúde: tipos de obesidade Obesidade em forma de maçã: o estômago é particularmente grande, os membros são finos, a gordura é acumulada no coração, pâncreas, fígado e rins à volta, o corpo é muito afectado, propenso à diabetes. Obesidade em forma de pêra: a gordura acumula-se principalmente nas nádegas e nas coxas, este tipo de obesidade tem relativamente pouco impacto na saúde. Tenha calma Uma boa mentalidade tem um efeito positivo na prevenção da diabetes. Os desequilíbrios na dieta e no exercício podem reforçar a resistência à insulina e promover o desenvolvimento da diabetes. E a tensão mental, excitação emocional e vários estados de stress que a acompanham podem causar uma grande secreção de hormonas que aumentam o glucossário e acelerar o desenvolvimento da diabetes.