Se o reumatismo nos idosos não for tratado prontamente, existe um elevado risco de desenvolvimento de doenças cardíacas reumáticas nos idosos. Por conseguinte, é importante prestar atenção extra à ocorrência de doenças cardíacas em pessoas idosas. Sabe que alimentos são bons para prevenir doenças cardíacas? Qual é o melhor alimento para as doenças cardíacas reumáticas nos idosos? É uma boa ideia verificar o que os peritos têm a dizer sobre isto. Uma dieta rica em fibras Uma dieta rica em fibras é importante para a prevenção de doenças cardíacas. Como a fibra ajuda a mover os alimentos através do sistema digestivo, ajuda a eliminar o excesso de colesterol nos vasos sanguíneos, e combate o cancro do intestino, os adultos devem consumir 25-35 gramas de fibra por dia. Um estudo concluiu que uma dieta rica em fibras reduziu em 41% a hipótese de doença cardíaca, e que a adição de 10 gramas de fibras alimentares à dieta diária reduziu em 26% a hipótese de doença coronária. Embora haja muitos suplementos disponíveis para a fibra, a melhor fibra é consumida a partir de alimentos frescos. Em geral, todas as plantas (vegetais, frutas e grãos) contêm fibra. Alguns alimentos são ricos em fibra e devem ser consumidos regularmente, tais como farinha de trigo, cereais (cozidos), feijões (cozidos), brócolos (cozidos), laranjas, batatas (com pele) e arroz castanho (cozido). Além disso, recomenda-se que a maioria dos alimentos refinados, que contêm pouca ou nenhuma fibra dietética, tenha um máximo de 20-30 mg por dia. Quantidade adequada de vitamina B6 Para além dos sais de ácido fólico, a vitamina B6 também ajuda a baixar a homocisteína. Segundo estudos estrangeiros, os pacientes que consomem regularmente vitamina B6 e ácido fólico têm apenas cerca de 45% das hipóteses de desenvolver doenças cardíacas, o que mostra que a ingestão adequada de vitamina B6 é eficaz na prevenção de doenças cardíacas. A quantidade recomendada para homens adultos é de 1,3-1,7 miligramas (mg) por dia, para mulheres 1,3-1,5 mg, e para mulheres grávidas 1,9 mg. As principais fontes de alimentos com vitamina B6 incluem: farinha de levedura, arroz branco, carne, aves, vegetais, peixe, batatas e bananas. Os seguintes alimentos contêm vitamina B6 por 1 chávena (cerca de 100g): pimentão picado: 0,25mg, sementes de sésamo: 1,08mg e uma banana tem cerca de 0,66mg [Pontas quentes] À medida que os idosos continuam a envelhecer, são propensos a doenças, por isso, para prevenir doenças cardíacas reumáticas nos idosos e passar a sua velhice com boa saúde, os idosos devem fazer exercício físico regularmente e comer A primeira coisa a fazer é evitar comer em excesso e morrer de fome. Além disso, as pessoas mais velhas precisam de ir ao hospital para exames médicos regulares a fim de garantir que todos os seus indicadores são normais.