Há muitas vezes momentos em que as pessoas se sentem deprimidas e em baixo, por vezes como se tivessem atingido o fundo do poço. Mas se sentir que está num estado de desespero implacável, precisa de soar o alarme: pode ser um sinal clínico de depressão! De acordo com um estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental, cerca de 7% dos adultos sofrem de depressão, mas é difícil para os que sofrem de depressão saberem que estão a sofrer dela. Se tiver experimentado quatro ou mais dos seguintes sintomas quase todos os dias nas últimas duas semanas, e mesmo as suas acções diárias, tais como trabalhar, visitar amigos e familiares, e cuidar dos seus filhos tiverem sido afectados, é importante procurar cuidados médicos. 1. perda de apetite ou comer em excesso A depressão pode fazer as pessoas calarem-se, levando a uma perda de apetite; por outro lado, pode por vezes fazer alguns doentes sentirem fome e comerem em excesso, pois precisam do complemento do gosto para acalmar as emoções negativas no seu interior. Algumas pessoas com depressão dormem muito, dormindo demais como forma de escapar aos aspectos negativos da sua realidade, e esta perturbação da sua rotina pode deixá-las sempre cansadas; outras sofrem de inquietação, sono interrompido ou mesmo insónia. Os problemas de sono não são apenas causados pela depressão, são também um gatilho para o agravamento da depressão, que pode eventualmente transformar-se num círculo vicioso. 3. frequentemente zangado por questões triviais Esta é talvez uma manifestação clínica menos conhecida: a depressão tende a tornar as pessoas mais propensas à raiva. Se sentir que tem andado resmungão ou tagarelice ultimamente, e que coisas triviais que não lhe interessavam no passado o estão a irritar, isto pode ser devido à depressão que afecta as flutuações hormonais normais. 4. incapacidade de concentração Muitas vezes esquecendo-se dos prazos no trabalho ou da hora exacta para ir buscar as crianças? Quando as pessoas sofrem de depressão, os seus cérebros podem ficar enevoados, afectando o seu trabalho, memória e capacidade de decisão. 5. perda de interesse Talvez gostasse de sair com os seus colegas, mas nas últimas semanas as actividades que costumavam excitá-lo são agora desinteressantes. Não se envolver em actividades que outrora amou porque já não lhe trazem alegria, é também um sinal de depressão. A depressão rouba às pessoas a capacidade de procurar prazer em experiências passadas, o que pode levar a um ciclo vicioso. Sentir-se inútil Se se sente constantemente abatido e se sente inútil ou sem valor, então talvez esteja a sofrer de depressão. Quando as pessoas pensam repetidamente que não são suficientemente boas, sem importância, etc., estão mais inclinadas a procurar certas formas de justificar estes pensamentos negativos, o que também pode colocar as pessoas com depressão em risco acrescido. 7. sentir-se como se quisesse morrer A ideia de querer acabar com a sua vida está sempre no fundo da sua mente, meditando em várias formas de procurar a morte. Se estiver a experimentar isto todos os dias, ou se tiver tido pensamentos semelhantes todos os dias durante as últimas duas semanas, procure ajuda rapidamente, mesmo que não sinta que está a experimentar outros sintomas de depressão. 8. pânico ou ansiedade Sentimentos irresistíveis de pavor indicam geralmente um distúrbio de ansiedade, embora, se este for frequentemente o caso, também possa ser depressão. Algumas pessoas com depressão também experimentam ‘ataques de pânico’. Esta ansiedade difere da habitual por ser um pânico constante e incontrolável, geralmente acompanhado de algum desconforto físico, como o ritmo cardíaco acelerado, suores abundantes e problemas de sono. 9. a depressão de exaustão também pode fazer com que as pessoas se tornem demasiado procrastinadas e exaustas para lidar com as tarefas diárias. Dia após dia, as pessoas podem sentir-se tão exaustas que se torna difícil levantar-se e tomar um duche. Se se sentir cansado o tempo todo e esta fadiga estiver a afectar a sua vida quotidiana, é importante procurar cuidados médicos. 10. dor e desconforto inexplicáveis A depressão também pode afectar o organismo das pessoas, por exemplo sob a forma de dores de cabeça, problemas estomacais, dores no pescoço e nas costas, ou mesmo náuseas. Embora nem todas as cãibras ou dores sejam um sinal de depressão, se sofrer de dores crónicas inexplicáveis, é importante considerar se tem depressão para além de consultar o seu médico para um check-up.