Os ataques de asma são frequentemente sazonais, com mais ataques a ocorrer na Primavera e Outono. É importante prevenir diariamente os ataques de asma. 1. manter quente Evitar o frio e a gripe e a irritação do ar frio para desencadear a asma. 2. evitar o contacto com alergénios Aqueles que são alérgicos ao pólen e às plantas devem evitar jardins e jardins botânicos, e aqueles com alergias graves ao pólen podem considerar a prevenção fora do local. Além disso, durante a tarde e no final da tarde, quando a concentração de pólen no ar é maior, é importante evitar ir para o exterior. Nas zonas ventosas, prestar atenção ao tempo quando se viaja e sair menos quando está vento para evitar a estimulação do pó e do ar frio. Os doentes com asma devem prestar especial atenção à limpeza do interior e à circulação do ar, porque o pó e as bactérias no ar são os principais alergénios que causam ataques de asma, pelo que se deve limpar regularmente para reduzir o pó no ar. Os químicos dos cigarros e o fumo emitido quando se fuma podem ter um efeito directo sobre os asmáticos, uma vez que podem irritar as vias respiratórias, pelo que os doentes devem parar de fumar e não permanecer em grupos de fumadores durante longos períodos de tempo para evitar que inalem fumo em segunda mão. 5) Exercício com moderação Alguns doentes com asma estão apreensivos com o exercício e deixam de o fazer, mas de facto, se puder escolher o exercício certo para a sua situação, não só fortalecerá eficazmente o seu coração e pulmões, como também ajudará a controlar a sua condição. Prevenir ataques de asma ao longo do ano À medida que o tempo aquece no Inverno e na Primavera, há muitas partículas de pólen ou bactérias suspensas no ar, que podem causar espirros, corrimento nasal, comichão no nariz e tosse, e causar gradualmente asma. É por isso que as pessoas que sofrem de asma são particularmente avisadas para evitar recaídas precoces. O Verão é também a estação em que a asma é mais prevalente e é importante estar atento ao factor “frio” no calor do Verão. Estudos têm descoberto que os ataques de asma podem ser desencadeados pelo ar frio, vento frio ou bebidas frias ou alimentos congelados. O sistema respiratório dos doentes asmáticos é extremamente sensível e um ataque repentino de ar frio provocará a traqueia e os brônquios, que já se encontram num estado de alta reacção, a espasmos reflexos, causando tosse e falta de ar. Além disso, o ar na sala climatizada não é actualizado a tempo, e o vírus e o pó acumulados no ar condicionado também podem desencadear a asma. No Outono e no Inverno, quando o clima é seco por um lado e o ar frio se intensifica por outro, os doentes com asma precisam de prestar mais atenção para evitar apanhar um resfriado e causar um ataque de asma. 7) Resumir as causas de uma crise de asma Após uma crise de asma, deve procurar e analisar cuidadosamente os factores desencadeantes e evitá-los tanto quanto possível.