O Festival de Meados de Outono é um festival tradicional na China. Neste dia, as famílias reúnem-se frequentemente para desfrutar da lua e comer bolos lunares, mas neste momento não devemos esquecer de cuidar da nossa saúde, pois a temperatura torna-se gradualmente mais fresca durante o Festival de Meados de Outono e a diferença de temperatura entre a manhã e a noite é grande, o que requer a maior parte da manutenção. Por conseguinte, é importante desenvolver bons hábitos em termos de dieta e de vida nesta época do ano. Dieta Como o tempo é seco no Outono, deve-se prestar atenção à nutrição do Yin e à prevenção da secura, humedecendo os pulmões e nutrindo os rins, e comendo alimentos mais húmidos como mel, lírio, pêra, sésamo preto, inhame, arroz glutinoso, crisântemo e fungo prateado. Para os idosos e pessoas com mau estômago e intestino, pode-se ferver peras e açúcar de pedra juntos para beber água, que é mais nutritiva e humedece os pulmões, e tem um certo efeito preventivo nas constipações e tosses. As pessoas também podem ferver lírio, gergelim preto e arroz glutinoso juntos para fazer papas, e insistem em tomá-lo, o que pode alimentar os rins e humedecer os pulmões, beneficiar o estômago e produzir fluido corporal, o que é muito benéfico para o corpo. Evitar alimentos picantes, quentes e secos, tais como malagueta, gengibre, alho e barbecue, e tentar reduzir a estimulação do tabaco e do álcool. Para pessoas com indigestão e diabetes, é importante “manter a boca fechada” e comer menos ou nenhum bolo da lua, pois são pegajosos, doces e gordurosos e não são fáceis de digerir, o que pode facilmente causar problemas recorrentes no estômago. Como as temperaturas se tornam mais frias no Outono, é importante prestar atenção à adição e remoção de roupa, não só para evitar vestir roupa pesada prematuramente, mas também para evitar estímulos adversos como a exposição ao frio e à chuva. Além disso, o tempo seco tende a fazer com que as pessoas fiquem “quentes” e sintam que a sua boca está seca e a sua pele tende a perder humidade. Por conseguinte, deve prestar especial atenção à hidratação bebendo mais água, comendo mais fruta e vegetais e bebendo mais papas de arroz. Não se esqueça de evitar exercícios extenuantes para evitar a evaporação excessiva do suor. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo afirma: “No mês de Março, isto chama-se Rong Ping, o tempo é agudo, a terra é brilhante, dorme cedo e levanta-se cedo, e levanta-se com as galinhas”. No Outono, os dias estão a ficar mais curtos e a energia yin está a crescer gradualmente, pelo que é aconselhável “recolher o qi” e tornar um hábito ir para a cama cedo e levantar-se cedo, o que pode não só aliviar devidamente a “fadiga do Outono”, mas também reduzir a hipótese de formação de coágulos sanguíneos e assim prevenir doenças cardiovasculares. Os pulmões são o órgão mais vulnerável no Outono. Nos cinco elementos, os pulmões são classificados como ouro, o baço e o estômago são classificados como terra, e a terra produz ouro. Os principais pontos para alimentar o pulmão e fortalecer o baço e o estômago são Tiantu, Chengjue, Zhongbei, Shusanli e Hegu. 1. ponto Tiantu O ponto Tiantu está localizado na depressão média das clavículas esquerda e direita e pertence ao meridiano pulmonar. Pode ser esfregado com os dedos durante 2-3 minutos todos os dias para prevenir e aliviar doenças pulmonares como a tosse e a asma. 2, Chengjiao point Chengjiao point está no recesso inferior dos lábios, use o seu dedo indicador para o pressionar com força, e a secreção sairá da boca, o que não só previne a secura do Outono, mas também retarda o envelhecimento e faz com que os idosos pareçam cor-de-rosa. 3, o ponto central da cavidade O ponto central da cavidade é 4 polegadas acima do nosso umbigo, localizado apenas na cavidade do estômago humano. Coloque a raiz da palma da mão na ponta, pressione ligeiramente mais forte e esfregue suavemente durante 5 a 10 minutos para promover a digestão e aliviar os sintomas de distensão gástrica e dores de estômago. 4, pé três milhas ponto, do olho externo do joelho para baixo a quantidade de 4 dedos horizontais, entre a fíbula e a tíbia, da tíbia junto à quantidade de 1 dedo horizontal, o local que é. A massagem do pé San Li point pode tratar doenças comuns do sistema digestivo, gastrite, prolapso gástrico, vómitos, arrotos, obstipação, colecistite, bem como diabetes, hipertensão, etc., tem também um efeito terapêutico complementar. 5, polegares de Hegu e dedos indicadores juntos, no ponto mais alto dos músculos do tigre. Pressionar os pontos Hegu em ambas as mãos, 100 vezes em cada lado. Pode ser utilizado para tratar constipações, dores de cabeça, tonturas, faringite, amigdalite, tosse, dor de dentes e dor de dentes, rinite, erupções e outras condições.