O Festival de Mid-Autumn é um dos quatro festivais tradicionais do povo chinês. O Festival de Mid-Autumn é uma época de reuniões familiares e de amigos, e costumes tais como ver a lua, adorar a lua, comer bolos lunares, apreciar flores de osmanthus e beber vinho de osmanthus foram transmitidos até aos dias de hoje. Mas para os amantes de açúcar, cada festival importante é um teste. A reunião de familiares e amigos, a sumptuosa mesa de jantar, os numerosos petiscos e frutas, os bolos da lua apreciados durante a festa ao luar e o vinho consumido durante as festividades podem levar a uma perda de controlo da dieta e a uma mudança no ritmo de vida, o que pode agravar as perturbações metabólicas da diabetes. Quanto mais festivo for, mais importante é para os diabéticos prestar atenção ao seu açúcar no sangue e outros indicadores metabólicos, e comer de forma científica e razoável para assegurar uma boa saúde. Quanto mais os doentes diabéticos se preocupam com o seu açúcar no sangue e outros indicadores metabólicos, mais devem comer de forma científica e razoável para assegurar uma boa saúde. 1. controlar as calorias totais e equilibrar a ingestão de alimentos básicos e acompanhamentos Durante a época festiva, haverá muita comida e vinho. Face à rica cozinha, deve escolher comida leve, pouco sal, pouco óleo e pouca purina. Evitar grandes peixes e carne, fritar em excesso, fritar em demasia, fritar em profundidade, voltar a fritar e fazer churrascos. Escolher mais vegetais vegetarianos e verdes. Coma primeiro os legumes antes de outros alimentos. Esvazie moderadamente a sopa ao atirar os legumes, e lave com água quente fervida se necessário antes de comer. Tente não comer alimentos fritos, ou descasque alimentos fritos antes de os comer. Quanto à carne gorda, pele de pato e de frango, que são ricos em gordura, tente não os comer. Não adicionar açúcar ao cozinhar, e evitar pratos com molho doce e azedo e molho de mel. Prestar atenção à proporção adequada de pratos principais e secundários para manter o equilíbrio nutricional. 2, manter uma dieta variada, carne e vegetariana, grosseira e fina, “as pessoas que gostam de comer amor para viver”, gostam de comer mas também irão comer, serão saudáveis para comer. Variedade, carne e legumes, e uma gama completa de sabores podem estimular o apetite das pessoas, e fazer com que as pessoas tenham apetite. No entanto, ao comer, deve ser dada atenção à manutenção de um equilíbrio nutricional, sendo os hidratos de carbono (agrafos, cereais, batatas, fruta, etc.) responsáveis por 50-55% do total de calorias, gorduras (óleos animais, óleos vegetais, gorduras, miudezas animais, pele, carne gorda, frutos secos, etc.) responsáveis por 20-30%, e proteínas (carne magra de gado e aves de capoeira, produtos lácteos, proteínas vegetais, etc.) responsáveis por 15-20%. O peixe e a carne são mais bem cozidos e são mais benéficos do que outras carnes. Coma também alimentos com mais vitaminas e fibras. Os alimentos demasiado frios, demasiado quentes ou demasiado picantes não devem ser consumidos. Deve comer grãos grosseiros e alimentos de fibras grosseiras, para que os grãos grosseiros e finos possam ser combinados para ajudar a digestão. 3, prestar atenção ao trabalho e ao tempo de descanso, evitar a inversão do dia e da noite Durante as férias, os amigos reúnem-se, a fim de se divertirem, muitas vezes brincam até altas horas da noite, por vezes até durante toda a noite, isto afectará a regra do “relógio biológico” do corpo, fácil de fazer flutuações de açúcar no sangue. Isto pode afectar o relógio biológico do corpo e fazer o açúcar no sangue flutuar mais facilmente. Se isto não puder ser evitado, as pessoas com diabetes devem controlar de perto o seu açúcar no sangue e comer uma quantidade moderada de alimentos ricos em calorias como um lanche da meia-noite para evitar a hipoglicemia e não comer demasiado para afectar o seu açúcar no sangue e evitar que adormeçam. Evitar um estilo de vida “faminto, cheio”, tentar evitar ficar acordado até tarde, dormir o suficiente, manter um bom humor, evitar grandes mudanças de humor em doentes diabéticos com hipertensão e doenças cardíacas, medir regularmente o açúcar no sangue e a tensão arterial, ajustar a dosagem de medicamentos hipoglicémicos e anti-hipertensivos, e ter medicamentos de emergência para doenças cardíacas. 4. deixar de fumar e limitar o álcool, combinar chá e vinho Os doentes com diabetes devem deixar de fumar e limitar o álcool, e em muitos casos devem evitar beber álcool. Se não estiver contra-indicado para beber álcool, pode tomar uma pequena bebida com os seus amigos e familiares, com não mais de 2 unidades de álcool (1 unidade de álcool é 10 gramas de álcool puro, assumindo que está a beber 40 graus de vinho branco, não deve beber mais de 50ml, ou seja, não mais de 1 tael), não beber livremente e embriagar-se, isto levará facilmente a flutuações de açúcar no sangue, e até mesmo a uma grave hipoglicemia. Fumar é prejudicial para a saúde das pessoas, especialmente as que sofrem de diabetes, e deve ser impedido. A questão-chave no final do dia é: posso comer bolos lunares? A resposta é sim, pode. Não há comida que os diabéticos não possam comer, por isso podem comer bolos da lua com a sua família e amigos. No entanto, devem ser observados os seguintes pontos: 1. não deve comer bolos lunares que tenham sido armazenados durante demasiado tempo. 2. prová-los levemente. Os bolos lunares contêm muitas gorduras e açúcares, e o consumo excessivo pode levar a um aumento do açúcar no sangue e pode afectar o apetite, causando distensão estomacal e indigestão. 3. não acredite demasiado na propaganda das empresas. Embora alguns bolos lunares sejam rotulados como sem açúcar, podem não ter açúcar de cana, mas podem ter adicionado frutose. Embora não haja sacarose ou frutose, o amido nos bolos lunares pode ser rapidamente convertido em glicose, levando a um aumento do açúcar no sangue e agravando o estado da diabetes. No passado, admitimos doentes que comeram bolos lunares sem açúcar, resultando num rápido aumento do açúcar no sangue e na admissão de emergência durante a época festiva. 4. é importante considerar que a sacarose ou os hidratos de carbono nos bolos lunares já substituíram algumas das calorias dos alimentos básicos, e deve comer menos de outros alimentos básicos depois de comer bolos lunares para garantir que o total de calorias na sua dieta não seja excedido. Finalmente, feliz época festiva para todos os nossos pacientes!