No artigo anterior sobre as causas do cancro da mama, enumerei a maioria dos factores relacionados com a ocorrência de cancro da mama. Quais são os bons métodos preventivos para estas causas?
1. dieta pobre em gordura e baixas calorias, mais vegetais e frutas frescas, dieta mais grosseira em fibras. Coma mais leguminosas.
Estudos internacionais sobre a relação entre dieta e incidência de cancro da mama chegaram a conclusões contraditórias. Uma parte do estudo sugere que não existe uma correlação significativa entre dieta e incidência de cancro da mama, enquanto outra parte sugere que uma dieta pobre em gorduras, baixas calorias, fibras brutas e multi-vitaminas pode reduzir ligeiramente a incidência de cancro da mama. Teoricamente, uma dieta pobre em gorduras, baixas calorias, fibras grosseiras e multi-vitaminas pode atrasar o início da menstruação e é um factor de protecção contra o cancro da mama, por isso, embora as provas sejam insuficientes, ainda assim recomenda-se que prestemos atenção à nossa dieta.
2. reduzir o consumo de álcool e o tabagismo.
O consumo de álcool é um factor de risco para o cancro da mama. Existem conclusões contraditórias sobre os efeitos do fumo e da dieta, mas não há dúvida de que fumar é prejudicial para a saúde e não faz bem, pelo que as mulheres são aconselhadas a reduzir o consumo de álcool e a eliminar o fumo.
3. aumentar a actividade física. O exercício físico é um factor de protecção para o peito.
4, promover o aleitamento materno.
A amamentação é benéfica tanto para o bebé como para a mãe, por isso recomenda-se que amamente o mais possível.
5.Reduce as hipóteses dos seus seios receberem radiação ionizante.
As mulheres devem tentar reduzir os exames de TAC ao tórax se não precisarem particularmente, e evitar mamografias se tiverem menos de 35 anos de idade.
6.Reduce a utilização de estrogénio exógeno.
Muitas mulheres fazem terapia hormonal, a chamada terapia de reposição hormonal, após a menopausa, a fim de retardar o processo de envelhecimento. Este é um factor de risco conhecido para o cancro da mama e recomenda-se que seja evitado o mais possível.
7. manter um humor calmo e feliz.
Pessoalmente, acredito sempre que as emoções e o estado mental são um importante factor invisível, o que é verdade para o estado de saúde de todo o corpo, bem como para cada órgão e sistema específico. Penso que na nossa sociedade actual, as mulheres estão sob maior pressão, com o trabalho, a família, a educação dos filhos, etc. Por conseguinte, é mais fácil ser emocionalmente e mentalmente activa. Portanto, as emoções e os espíritos tornam-se mais susceptíveis, espancados e traumatizados. É aconselhável que as mulheres tentem regular-se a si próprias e manter um estado de espírito calmo e feliz.
8. prevenção de drogas (quimioprevenção), Tamoxifen por via oral.
O Tamoxifen é o único medicamento aprovado pela US Food and Drug Administration (FDA) que pode ser utilizado para a prevenção do cancro da mama. Estudos actuais confirmaram que o tamoxifen pode reduzir a incidência do cancro da mama em 50% nos grupos de alto risco. No entanto, o tamoxifen está limitado à prevenção do cancro da mama em grupos de alto risco. Por um lado, o seu efeito preventivo é significativamente reduzido nos grupos intermediários e de baixo risco. Por outro lado, o tamoxifen tem efeitos secundários significativos quando tomado durante um longo período de tempo.
Actualmente, o tamoxifeno está indicado para doentes com carcinoma ductal in situ, carcinoma lobular in situ, hiperplasia ductal ou lobular atípica, portadores de BRCA1 e BRCA2, e um factor de risco de 5 anos de 1,66% no modelo Gail. O chamado modelo Gail é um modelo utilizado pelos países europeus e americanos para prever o risco de cancro da mama, utilizando informação como a idade actual, idade na menarca, idade no primeiro nascimento vivo (ou sem filhos), número de biópsias mamárias, historial familiar de cancro da mama em parentes de primeiro grau, e diagnóstico patológico de hiperplasia atípica, para rastrear grupos de alto risco da população em geral para prevenção e rastreio regular.
Existem também alguns medicamentos úteis em ensaios de quimioprevenção do cancro da mama: raloxifeno, inibidores da aromatase, sertralina, inibidores da ciclo-oxigenase (COX) (drogas semelhantes à aspirina), fitoestrogénios, etc., que ainda se encontram em fase de investigação.
9. mastectomia profiláctica e ooforectomia profiláctica bilateral.
Para portadores BRCA1 e BRCA2 e outras mulheres de alto risco, a mastectomia profiláctica e a ooforectomia profiláctica bilateral é uma opção. A mastectomia profiláctica bilateral pode reduzir a incidência de cancro da mama em mulheres de alto risco em mais de 90%. A ooforectomia profiláctica bilateral pode reduzir significativamente a incidência de cancro dos ovários e da mama.
Como a mastectomia profiláctica e a ooforectomia é um procedimento devastador que é irreversível e apresenta muitos problemas físicos, psicológicos e sociológicos, é importante que o risco do indivíduo de desenvolver a doença seja avaliado com precisão por um profissional médico e que a escolha da cirurgia seja feita com cuidado.
Em conclusão: francamente falando, há muito pouco que nós, como mulheres, possamos fazer para prevenir as causas do cancro da mama, a maioria das quais está fora do nosso controlo, tais como factores genéticos, grupos familiares, idade, reprodução, etnia e assim por diante. Só podemos fazer o nosso melhor no número limitado de factores que podemos fazer. O que é mais importante para nós é o rastreio regular, a detecção precoce e o tratamento precoce.