Segundo o estudioso americano Thor, pessoas diferentes entram em diferentes estados de depressão, desde que sigam as seguintes catorze regras, podem ajudar os sintomas da depressão a desaparecer rapidamente. Estas catorze regras incluem: 1. deve manter uma vida ordenada, chegar a horas às consultas, comer e relaxar regularmente, e aprender a apreciar os seus próprios interesses a partir de uma vida estável e regular. 2. estar atento à sua aparência, manter o seu corpo limpo e higiénico, não usar roupa despenteada, e manter o seu quarto e quintal sempre limpos. 3. nunca desista dos seus estudos ou trabalho, mesmo quando estiver deprimido. 4. não reprima a sua raiva e seja generoso com os outros e com as coisas. 5.Take a iniciativa de absorver novos conhecimentos e aprender tanto quanto possível de acordo com o lema “viver e aprender”. 6.Build um sentido de desafio, aprenda a tomar a iniciativa de resolver conflitos e a acreditar no seu próprio sucesso. 7) Tomar medidas sensatas, mesmo quando é pequeno. Mesmo que esteja chateado, preste especial atenção ao que diz e faz para se tornar razoável na vida. 8. tratar os outros de forma diferente de uma pessoa para outra. As pessoas deprimidas parecem reagir a todos no mundo exterior de uma forma quase idêntica. Isto não é correcto e deve ser corrigido o mais rapidamente possível se também tiver esta tendência. 9. alargar o leque dos seus interesses amorosos. 10. não compare a sua vida com a dos outros. Se comparar a sua vida com outras de vez em quando, significa que já tem uma depressão subjacente e que a deve ultrapassar o mais depressa possível. 11. é melhor manter um registo das coisas boas da sua vida diária. 12.Don não esconda os seus fracassos. 13.It é importante experimentar coisas que não fez antes e ser activo na abertura de novas áreas da sua vida para a tornar mais satisfatória. 14.Relate com pessoas que são enérgicas e cheias de esperança.