Na meia-idade, as pessoas devem prestar atenção ao autocuidado, ver a sua saúde como a sua riqueza, e assumir uma responsabilidade e protecção extra para a sua saúde física e mental. 1. cope positivamente com o stress: através de uma variedade de actividades para reduzir o stress, esticar o corpo e a mente, e prevenir doenças físicas e mentais. 2. controlar sensatamente as suas emoções: Quando há um conflito entre a sua razão e as suas emoções, aprenda a ajustar o equilíbrio entre emoções e razão, mantenha um bom estado psicológico e contente-se com o que tem, a fim de manter a sua saúde mental. 3, prestar atenção à saúde do cérebro: utilizar o cérebro cientificamente, e esforçar-se por consumir a menor quantidade de energia cerebral enquanto desempenha o seu papel máximo. 4, aumentar o exercício físico: o exercício pode reservar vitalidade, manter energia e capacidade de trabalho vigorosas, melhorar a função respiratória, melhorar a contracção cardíaca, acelerar a circulação sanguínea, fortalecer músculos e ossos, e abrandar o processo de envelhecimento. 5. esforço para os “três equilíbrios”: (1) Equilíbrio entre consumo e oferta: as mulheres de meia-idade devem controlar a quantidade de alimentos que comem a fim de prevenir a obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. (2) Equilíbrio entre sono e vigília: Deve ser assegurado um sono adequado, com 6-8 horas de sono tranquilo todas as noites. (3) Equilíbrio entre mental e físico: a fadiga física pode ser ajustada pelo trabalho mental, e a fadiga mental pode ser regulada pela actividade física para manter o equilíbrio entre mental e físico.