As articulações são estruturas de ligação importantes no corpo humano, o seu papel principal é o movimento e têm também um papel de suporte de peso. Para além das estruturas ósseas que compõem as articulações, existem também estruturas de tecidos moles como cartilagem, meniscos e ligamentos, que determinam a estabilidade das articulações, mas também levam à sua vulnerabilidade ao desgaste. Existem três indicadores de uma boa articulação: ausência de dor, boa estabilidade e bom movimento. Se algum ou dois ou todos os três forem anormais, então a articulação é anormal ou tem doença articular. A doença das articulações é muito prevalente e propensa ao aparecimento precoce na população nacional, sendo a mais comum a osteoartrite degenerativa. De acordo com a investigação, os chineses têm uma susceptibilidade física à inversão do joelho e a incidência de rotundidade é maior do que nas populações ocidentais. Por outro lado, alguns estilos de vida da população nacional, como o agachamento na casa de banho, que requer movimentos de agachamento profundos, podem também aumentar a carga sobre a articulação do joelho. Como as articulações são utilizadas muito frequentemente e a cartilagem articular começa a degenerar a partir dos 30 anos de idade, a cartilagem torna-se menos rica em água, mais frágil, menos viscoelástica e menos resistente ao desgaste, pelo que é mais susceptível a lesões e degeneração. É mais fácil compreender como a patologia articular pode ser causada por trauma, e todos estes factores podem levar à doença articular. A fim de evitar o diagnóstico e tratamento precoces, é importante o auto-exame e o diagnóstico e tratamento precoces. A partir da meia-idade, ou mesmo da juventude, a cartilagem nas articulações começa a degenerar. As pessoas devem ter um fio ao seu arco e estar sempre atentas à patologia das articulações. Se está sentado há muito tempo e de repente tem dificuldade em levantar-se e tomar medidas, então pode andar passado algum tempo, mas a dor diminui quando se senta para um intervalo, deve estar alerta para lesões de cartilagem. A dor é o primeiro e mais importante sintoma de doença articular; se sentir dores recorrentes nos joelhos, dor, dor ao subir e descer escadas, ou mesmo dores nas articulações após exposição ao frio e humidade, deve prestar atenção a estes sinais iniciais e procurar aconselhamento profissional. Perder peso correctamente e combinar exercício com nutrição. A obesidade tende a aumentar a carga sobre as articulações e acelerar o desgaste das superfícies cartilagíneas. A AAOS recomenda que os pacientes com osteoartrite sintomática devem perder peso se o seu índice de massa corporal (IMC) exceder 25. No caso da patologia articular, é importante combinar exercício com repouso e exercício para reduzir o desgaste da cartilagem. Nadar e caminhar são as melhores formas de exercício que não acrescentam peso às articulações, mas também exercitam os músculos e ligamentos em torno das articulações. A natação também é boa para a coluna vertebral. A marcha é a mais económica, segura e adequada para uma adesão a longo prazo. Os pacientes com artrite não devem andar a grande velocidade ou a uma velocidade rápida, uma vez que isto pode aumentar o desgaste das articulações. Além disso, de manhã e à noite, pode deitar-se de costas na cama e repetir a elevação das pernas direitas enquanto flexiona os tornozelos para exercitar os músculos quadríceps e aumentar a protecção da articulação do joelho. Evite traumas e viva bem. O trauma pode causar danos na cartilagem articular, meniscos e ligamentos, levando à instabilidade articular, sinovite e degeneração articular. Os pacientes com patologia articular não devem envolver-se em actividades que aumentem a carga sobre as articulações, tais como agachamento prolongado, agachamento e postura de pé, subir e descer escadas, subir e assim por diante, para abrandar o desgaste das articulações. Deve também prestar atenção para evitar que as suas articulações se molhem ou fiquem frias, e mantê-las quentes; usar joelheiras se necessário para evitar que os seus joelhos fiquem frios. Além disso, não usar saltos altos durante muito tempo. É melhor usar sapatos com solas soltas soltas e flexíveis para absorver o choque e reduzir o impacto nas articulações. Tratar os sintomas com fisioterapia apropriada. A fisioterapia pode promover a circulação sanguínea e a absorção de metabolitos patológicos locais, resultando em efeitos anti-inflamatórios, anti-inflamatórios e analgésicos. É importante prestar atenção ao momento adequado da fisioterapia. Para articulações agudamente inchadas e dolorosas, não devem ser utilizados dispositivos de fisioterapia que produzam calor, nem devem ser aplicadas compressas quentes, caso contrário os vasos sanguíneos e as membranas sinoviais dilatar-se-ão mais quando expostos ao calor, secretando mais fluido articular e agravando o inchaço articular; enquanto que quando numa fase não activa, como uma perna velha e fria, não há vermelhidão óbvia, inchaço ou efusão articular, podem ser utilizadas compressas quentes ou dispositivos de fisioterapia que produzam calor para promover a absorção inflamatória. Para a doença articular degenerativa sintomática, a gestão sintomática pode ser apropriada e deve haver AINE e medicamentos do tipo tramadol para alívio da dor e medicamentos para suplementar os componentes das cartilagens, tais como medicamentos de glucosamina. Em conclusão, as artropatias precoces, com tratamento adjuvante sintomático, podem aliviar os sintomas, melhorar o funcionamento e retardar o curso da doença. Para a doença articular, é importante que tanto o paciente como o médico partilhem o mesmo destino, para prolongar a vida das suas próprias articulações e atrasar a substituição das articulações o mais possível.