Muitas pessoas têm o hábito de dormir a sesta, a sesta pode não só melhorar a eficiência do trabalho diurno, mas também eliminar a sonolência, manter um bom humor, mas algumas pessoas aparecerão após a tontura da sesta, pode ser com posição de sono inadequada, tempo de sono, sono imediatamente após as refeições, hipotensão postural, etc. 1, posição de sesta: a maioria das pessoas está deitada de barriga para baixo, a sesta deitada a longo prazo causará um fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro. Depois de acordar, pode haver tonturas, visão turva, fraqueza e uma série de sintomas de isquemia e hipoxia cerebral; 2, hora da sesta: a hora da sesta é geralmente de 30-60 minutos, se o tempo de sono for demasiado longo ou demasiado curto, provocará tonturas e fraqueza depois de acordar; 3, dormir imediatamente depois das refeições: depois das refeições porque o estômago está cheio de comida, uma grande quantidade de sangue flui para o estômago, para reduzir o fornecimento de sangue ao cérebro, causando o fornecimento de sangue ao cérebro Insuficiente, após a sesta parecerá tonturas e sintomas fracos; 4, hipotensão postural: após a sesta, se se levantar com demasiada força para provocar uma queda transitória da pressão arterial, tonturas, escuridão e outro desconforto, geralmente em breve poderá aliviar; 5, frio: se tiver uma constipação, o próprio frio também parecerá tonto e fraco, a sesta sem atenção ao calor pode agravar a condição, acordar tonto e fraco. Recomenda-se geralmente dormir a sesta meia hora após uma refeição, a forma ideal de dormir a sesta é deitar-se de lado num local calmo e longe da luz, se as condições não permitirem que a mala possa usar uma almofada em forma de U no pescoço, dormir contra as costas da cadeira, reduzir o estímulo de aperto do corpo e assim por diante.