Q: a tensão arterial é baixa há vários anos, ocasionalmente tonturas, ir ao hospital para verificar se está tudo normal, geralmente não deve comer mais tâmaras vermelhas e outros alimentos de reposição de sangue? A que é que devo prestar atenção? O sintoma de pressão arterial baixa que você descreveu é causado principalmente pela falta de tecido muscular no corpo, ou seja, o exercício diário de resistência é muito pequeno; em segundo lugar, também está relacionado à falta de exercício aeróbico, que não é suficiente para o exercício cardiorrespiratório, e os “sinais” para o corpo gradualmente se tornam “sem necessidade”! O “sinal” para o corpo gradualmente se torna “não precisa” tão alta pressão de perfusão do sangue, a longo prazo, faz com que o sistema circulatório para empurrar o poder do sangue é menor do que o nível normal, ou seja, pressão arterial baixa. O chamado “ir ao hospital para verificar se tudo está normal”, pode ser dito para verificar os resultados da rotina de sangue mostram que não há anemia, ou verificar os resultados bioquímicos do sangue mostram que não há deficiências nutricionais óbvias, o que tudo mostra que o seu corpo tem sido através de ajuste compensatório para se adaptar a esta baixa massa muscular e estado de pressão arterial baixa, e ocasionalmente na fadiga excessiva, fome, ou rápido deitado agachamento e levantar-se são Ocasionalmente, podem ocorrer tonturas com esforço excessivo, fome ou levantamento rápido de uma posição de cócoras. Descrição geral De acordo com o princípio “usar para dentro, usar para fora”, o seu estilo de vida de resistência a longo prazo e exercício aeróbico é demasiado pequeno, tornando-o gradualmente uma pessoa fraca, geralmente mais comum em mulheres jovens. Quanto a comer jujuba ou algo para reabastecer o sangue, haverá algum papel, como mingau para colocar alguns, mas não o principal, eu sou da dieta e exercício, para lhe dar 6 pontos de conselho: 1. ingestão diária de proteína adequada de alta qualidade, aves de capoeira, peixe, carne, ovos e leite pode ser, cozinhar para macio e fácil de absorver, peixe geral e proteína de camarão fofo e fácil de digerir, cozinhar também é simples de vapor pode ser. 1~2 taels de carne por refeição. 2. alimento básico beber mais mingau de grãos escuros, como jujuba, amendoim, feijão vermelho, arroz roxo, gergelim preto, wolfberry, canela e assim por diante. 3. suplementar o sangue com ferro hemoglobina primeiro. Fígado de porco, fígado de ovelha e outro fígado animal é o melhor, carne magra e outras carnes vermelhas também podem ser, tofu de sangue também é bom, mas geralmente comer a oportunidade não é demais, os alimentos ricos em ferro acima e pimenta pontiaguda, pimenta caqui e outros vegetais ricos em VC, juntamente com frito. 4) Beber muita água, 2 litros por dia. No verão, pode beber bebidas que contenham electrólitos de potássio e sódio e, de manhã, pode beber água morna com fatias de ginseng americano. Não beber bebidas alcoólicas e café pode evitar a diminuição da tensão arterial causada pela desidratação. 5) Se tiver hipotensão pós-prandial, deve comer menos e mais frequentemente para evitar que o trato gastrointestinal digira os alimentos e desvie demasiado sangue, o que pode causar hipotensão pós-prandial. 6) Aumentar a quantidade de exercício físico. Isto inclui exercício aeróbico (correr, nadar, andar de bicicleta, caminhar) para a aptidão cardiorrespiratória, e exercícios de resistência muscular (em conjunto com uma dieta rica em proteínas) para aumentar a quantidade de massa muscular nos membros e na região lombar e abdominal, o que melhora a capacidade do sistema venoso para devolver o sangue ao corpo através da compressão muscular.