Normalmente, a menos que seja com a ajuda de cirurgia, é mais difícil conseguir uma perda de peso de 7 dias de acordo com os métodos gerais de perda de peso. Mesmo se perder peso rapidamente, controlando rigorosamente a sua dieta para atingir o peso ideal, a maior parte do peso perdido será água e apenas uma porção muito pequena será gordura, com um elevado risco de ricochete e fácil de afectar o equilíbrio metabólico do corpo e causar perturbações endócrinas. Por conseguinte, a perda de peso não pode ser alcançada à pressa, mas requer um estilo de vida saudável e uma adesão a longo prazo. Sob a orientação de um médico, pode perder peso através de uma dieta saudável e de uma quantidade moderada de aptidão física e de corrida. Recomenda-se beber mais água quente diariamente para impulsionar o metabolismo do corpo. Beber um copo de água quente antes das refeições pode efectivamente suprimir o apetite. É aconselhável comer uma dieta leve com proteínas como ingrediente principal, incluindo ovos, carne magra, peixe do mar e outros alimentos. Além de ajustar a estrutura da dieta, o exercício pode ser realizado, incluindo caminhar lentamente, correr e nadar, mas deve ser feito de acordo com a força para evitar danificar as articulações e os tecidos moles. Quando sentir desconforto nas pernas ou nos pés, deve parar de se exercitar e depois aplicar calor para aliviar a pressão local e promover a circulação sanguínea. A persistência a longo prazo, pode reduzir o peso. Além disso, algumas pessoas com excesso de peso e incapazes de perder peso através do exercício e controlo da dieta podem ser submetidas a cirurgia de redução de gordura ou cirurgia metabólica para perda de peso, o que pode ser eficaz a curto prazo. A cirurgia metabólica é indicada para pessoas com obesidade moderada a grave com um IMC de ≥35kg/m2 e pessoas com obesidade ligeira que não conseguem controlar sozinhas os seus factores de risco metabólico e cardiovascular.