Os métodos para aliviar a tensão muscular lombar incluem as seguintes categorias: Em primeiro lugar, corrigir a postura fixa de longa duração, evitar o trabalho frequente de flexão, e defender as actividades lombares entre trabalhos para reduzir a possibilidade de lesão lombar. Em segundo lugar, reforçar o treino de força dos músculos abdominais e lombares, tais como 4-6 conjuntos de movimentos de ondulação abdominal por dia, 12-16 vezes por conjunto, e 4-6 conjuntos de pequenos movimentos de andorinha voadora por dia, 12-16 vezes por conjunto, o que pode aumentar a força central e reduzir e prevenir os sintomas da tensão do músculo lombar. Em terceiro lugar, acupunctura, massagem, massagem e fisioterapia podem ser aplicadas aos músculos lombares para libertar o espasmo dos músculos lombares, aliviar os sintomas locais de dor e melhorar a circulação sanguínea dos músculos lombares. Em quarto lugar, pode tomar medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos não esteróides orais, tais como indometacina e ibuprofeno cápsulas de libertação prolongada, que podem aliviar os sintomas de dor lombar. Em quinto lugar, se os sintomas de dor forem graves, pode ser utilizado um tratamento local fechado por injecção.