O exercício não é recomendado durante o período de ataque agudo da tensão muscular lombar, podendo ser escolhido um exercício adequado depois de a condição ter diminuído.
A lesão por distensão do músculo lombar deve repousar na cama durante o período de ataque agudo. Neste momento, a dor lombar e a limitação da atividade podem ser acompanhadas de espasmo do músculo lombar, pelo que não se deve praticar exercício e desporto. Quando a lesão por distensão do músculo lombar após medicação normalizada, tratamentos fechados e outros, a condição tiver sido aliviada, então pode escolher a forma correcta de fazer exercício.
O objetivo do exercício de tensão muscular lombar é principalmente fortalecer os músculos lombares das costas e prevenir distúrbios de tensão muscular, pode escolher pequenas andorinhas, apoio de cinco pontos e outros desportos. Ao fazer exercício, deve ter em atenção que a quantidade de exercício não deve ser demasiado grande, o exercício não deve ser demasiado intenso e o tempo de exercício não deve ser demasiado longo. Quando o corpo se sentir desconfortável, deve parar imediatamente o exercício.
Se sofrer de tensão muscular lombar, deve dirigir-se atempadamente ao hospital e o médico escolherá o tratamento de acordo com o seu estado e avaliará se é adequado fazer exercício e que tipo de exercício deve escolher.