Pare imediatamente o que está a fazer, retire do ambiente quente, mude para uma área bem ventilada ou sombreada e retire o vestuário exterior para descansar. Implementar também medidas de arrefecimento (por exemplo, limpeza repetida com água fria, imersão em água fria, ventiladores eléctricos ou ar condicionado para ajudar a arrefecer). Beber água fria com sal ou bebidas. Se o arrefecimento externo não for eficaz, pode usar um clister de 200ml de soro gelado ou tomar remédios orais à base de ervas para aliviar (calor) o derrame.
Os doentes com insolação de aura geral e insolação leve podem recuperar após cuidados no local, mas para insolação grave, ligar imediatamente para 120 e levá-los ao hospital enquanto se tratam e arrefecem no local.