1, a visão correcta da doença Muitas pessoas com depressão consideram este tipo de doença um fardo, e até sentem vergonha e dificuldade em falar sobre ela. De facto, isto não só aumenta as suas preocupações e não ajuda, como também não é propício à recuperação. Se devidamente compreendido e tratado, este tipo de doença pode ser controlado e curado. 2. prestar atenção à comunicação com as pessoas Quer se trate do seu médico ou da sua família ou amigos, a preocupação deles depende da sua resposta. Pode ser um pouco difícil falar sobre desconforto ou conteúdo relacionado com a doença, mas são pessoas em quem se pode confiar, e tomar a iniciativa de comunicar com elas pode obter o seu apoio, e podem também dar-lhe alguns bons conselhos, juntamente consigo, para ultrapassar os tempos difíceis. 3. dieta saudável Escolha alimentos saudáveis que o mantenham a sentir o seu melhor. Tais como vegetais, frutas e alimentos com baixo teor de gordura. Dietas com açúcar, fritos e com alto teor de gordura devem ser evitadas. 4.Adequate descanso O sono adequado pode torná-lo mais enérgico, mais informado e menos stressado. 5.Regular exercício Exercícios regulares, como caminhar, correr e nadar, podem aliviar o stress, aumentar a vitalidade, melhorar o sono e relaxar o humor. 6.Give algum tempo Como as doenças têm frequentemente factores físicos e psicossociais, quer ajuste o seu próprio comportamento psicológico ou tome medicamentos, não pode esperar resultados imediatos com medicação, medicação para curar a doença, a medicação também leva um período de tempo para ser eficaz, aderir à medicação, acreditar em si próprio, confiar em todos, poderá colocar as nuvens para ver o dia, a vida reaparece arco-íris.