1, deixe as crianças mastigar e engolir lentamente: fast food vai dar o estômago para aumentar a carga, levando a distúrbios de digestão e absorção, e até mesmo causar doenças gastrointestinais. 2, para garantir uma dieta equilibrada, tente ficar longe da tentação do ácido carbónico e da comida de plástico: alguns dados mostram que o ácido carbónico contém demasiado fósforo, o consumo excessivo levará a um desequilíbrio do metabolismo do cálcio e do fósforo no corpo que afecta a longo prazo; alimentos fritos, alimentos tufados, alimentos em conserva, produtos enlatados devido à perda nutricional no processo de fabrico de Zhang, mas também utilizam uma variedade de aditivos e, tais como aromatizantes, conservantes, pigmentos, etc., embora para fornecer muitas calorias, mas proteínas, vitaminas e outros nutrientes são muito pouco, o consumo a longo prazo de tais alimentos pode levar à desnutrição das crianças. Vitaminas e outros nutrientes são muito pouco, o consumo a longo prazo de tais alimentos, pode levar à desnutrição e obesidade, afectando o crescimento em altura. 3, alto teor de sal dos alimentos, tanto quanto possível para não comer: uma variedade de alimentos em conserva e salsichas e bacon e outro sal elevado, a mucosa gastrointestinal tem um alto grau de irritação, e o teor de vitamina é baixo, não é propício para o crescimento da altura. 4, menos água para as crianças beberem durante as refeições: beber muita água durante as refeições diluirá os sucos digestivos no estômago, dificultando a digestão e a absorção dos alimentos. Além disso, beber água antes das refeições reduz o apetite, pelo que deve ser evitada. E beber uma quantidade moderada de sopa de legumes ou sopa de carne após as refeições será benéfico para o longo prazo. 5, sobre uma variedade de doces, bebidas doces dizer não: comer muito açúcar irá afetar o consumo de gordura corporal, resultando em acumulação de gordura, mas também afetar a absorção de cálcio. Se a quantidade de açúcar atingir 16-18% da quantidade total de alimentos, pode causar distúrbios no metabolismo do cálcio, impedindo que o corpo desempenhe o papel de calcificação, afectando o crescimento de alta; o consumo excessivo de bebidas que contêm açúcar, irá perturbar o sistema digestivo, de modo a afetar a alimentação normal, resultando em desnutrição.