À medida que a vida material das pessoas se torna gradualmente rica e próspera, os pais receiam que a próxima geração perca na linha de partida, não se poupando a esforços para complementar a sua alimentação, o que resulta num número cada vez maior de crianças obesas à nossa volta. A obesidade infantil não é um sinal de saúde, segundo a Organização Mundial de Saúde: a saúde refere-se à saúde física e à saúde mental. A obesidade infantil não é uma bênção, pode ser uma maldição, ou seja, “um parto gordo cem doenças”, a obesidade trará muitas doenças, ameaçando a saúde, e até mesmo causando a morte prematura. O principal dano da obesidade é o facto de poder induzir, complicar e agravar uma série de doenças graves, como a doença coronária, a hipertensão, a diabetes mellitus, a hiperlipidemia, a gota, o fígado gordo, a osteoporose e a disfunção sexual, os tumores malignos, etc. Para as crianças: a obesidade não é apenas causada pelo volume físico, inconveniência da atividade; e causa obstáculos psicológicos, as crianças obesas são propensas ao complexo de inferioridade, depressão e outras mentalidades, afectando-as diretamente nas actividades ou jogos colectivos num estado de abstinência, não é bom mover-se, relativamente poucas oportunidades de exercício. Por conseguinte, a obesidade nas crianças pequenas deve ser objeto de grande atenção e vigilância por parte dos nossos pais e professores! Então, qual é a base para medir o peso padrão das crianças? É a fórmula do peso padrão das crianças: ou seja, crianças de 1 ~ 12 anos: peso padrão (kg) = idade completa * 2 + 8; se o peso das crianças pequenas for superior a 10 ~ 20% para o excesso de peso, mais de 20 ~ 30% para a obesidade ligeira, mais de 30 ~ 50% mesmo que seja obesidade grave. Os dados provaram que a primeira infância é a mais fácil de engordar, a obesidade na primeira infância é diferente da obesidade adulta, a obesidade na primeira infância é principalmente o número de células adiposas longas, uma vez que este número permanecerá inalterado durante toda a vida, pelo que os nossos pais não devem criar os seus filhos demasiado gordos, prestar atenção à nutrição ao mesmo tempo também deve ser evitado e impedido o excesso de obesidade, caso contrário, será obesidade ao longo da vida. Causas da obesidade em crianças pequenas, falta de conhecimento científico da nutrição dos pais e equívocos tradicionais. 72% dos pais acreditam que a criança pode ser suplementada com vitaminas, minerais, proteínas em pó e outros nutrientes; 46,7% dos pais pensam que a criança adora comer o que falta ao corpo. Sob o domínio deste conceito, as crianças são submetidas a uma pressão nutricional demasiado elevada, o que resulta em “danos” nutricionais. Em segundo lugar, um estilo de vida familiar pobre. O inquérito concluiu que as refeições familiares das crianças obesas não são razoáveis, a carne, os ovos, o peixe, etc., gostam de fritar, mexer, fritar, cozer a vapor, ferver, etc., para usar menos. Em terceiro lugar, o mau comportamento alimentar. As crianças pequenas gostam de comer peixe grande e carne e alimentos demasiado doces, demasiado salgados e fritos, juntamente com uma alimentação demasiado rápida, excessiva e outros factores, o que conduziu à obesidade nas crianças pequenas. Em quarto lugar, a orientação inadequada de cada professor. Alguns professores querem sempre que as crianças comam mais e cresçam mais depressa, ou sugerem às outras crianças que façam o mesmo, elogiando as crianças que comem depressa e comem mais. Sob a boa motivação do professor, a criança ingeriu inadvertidamente um grande número de calorias. Os especialistas acreditam que a prevenção e intervenção da obesidade em crianças pequenas não é uma “dieta”, mas sim a correção de um mau comportamento alimentar e estilo de vida, para construir um comportamento saudável. Atualmente, a obesidade infantil simples deve ser objeto de intervenções abrangentes, incluindo o controlo da alimentação, a modificação do comportamento e o treino de exercício físico. No caso da obesidade infantil, o controlo dietético inclui a alteração de maus hábitos alimentares, a escolha razoável dos alimentos e a redução da ingestão de alimentos. Das três refeições diárias, 35 por cento da quantidade total de alimentos do dia deve ser consumida ao pequeno-almoço, 45 por cento em comida chinesa e 20 por cento ao jantar. Escovar os dentes das crianças o mais cedo possível depois do jantar pode evitar que comam em excesso à noite. Em termos de seleção de alimentos, evite os alimentos com elevado teor de açúcar, gordura e amido e, em termos de métodos de confeção, utilize mais o vapor, a mistura fria e menos a fritura, a fritura profunda e outros métodos. Tente evitar que o seu filho coma alimentos muito calóricos, como batatas fritas, gelados e queijo. Para as crianças que comem muitos alimentos básicos, devem limitar a sua ingestão de alimentos básicos, reduzindo-os em 1/3 em cada refeição e reduzindo-os gradualmente para 1/2. Mudar para tigelas mais pequenas, mastigar lentamente e beber sopa antes das refeições são todas formas de evitar comer em excesso. Os educadores de infância devem lembrar às crianças que devem mastigar lentamente para abrandar a velocidade da alimentação, o que é bom para o controlo do peso. A modificação comportamental envolve a correção dos maus hábitos da criança, como a parcialidade, a anorexia ou o comer para aliviar a amargura, a solidão e a insatisfação, e a aversão ao exercício. O exercício moderado não só aumenta o gasto energético como também reduz o apetite nas crianças obesas. O exercício quando o pulso atinge cerca de 150 vezes por minuto é mais adequado, esta intensidade não fará com que a criança fique demasiado cansada, mas também pode consumir eficazmente a gordura corporal, exercitar 40 a 60 minutos por dia, 5 dias por semana para ter um melhor efeito terapêutico. Em geral, se aderir ao exercício durante 2 a 3 meses, a obesidade será reduzida. O exercício aeróbico com a participação de todos os músculos do corpo deve ser escolhido, incluindo corrida, natação, caminhadas, subir escadas, saltar à corda, jogar petanca, etc., de modo a que mais gordura possa ser consumida para atingir o objetivo terapêutico.