A tendinite é uma doença muito comum nas nossas vidas. É uma desordem causada pela estagnação de qi e sangue e pelo bloqueio de veias devido a lesões ao longo do tempo. Se um doente tiver tendinite nos dedos, é importante cuidar bem deles na vida. Não pressione excessivamente o controlo remoto. Muitas vezes, as pessoas que ficam em casa a ver televisão sofrem de tendinite grave devido à pressão excessiva sobre o controlo remoto. Ela não conseguiu dobrar o polegar direito devido à inflamação dos tendões da mão direita em resultado de uma sobrepressão prolongada do controlo remoto, e foi incapaz de o dobrar até um ano mais tarde quando foi submetida a uma cirurgia para cortar os tendões apertados. O tendão flexor dos dedos fica inflamado e inchado quando é usado repetidamente e esfregado com demasiada frequência, fazendo com que a bainha do tendão na articulação metacarpofalângica no interior da palma fique inflamada e inchada. Por vezes o dedo faz um som de clique quando é esticado, daí o nome “dedo do gatilho”. O uso excessivo dos dedos pode levar a tendinites, especialmente no polegar e no dedo médio, mas algumas doenças como problemas congénitos ou metabólicos podem também levar ao paniculus. É melhor não passar demasiado tempo ao telefone, de preferência menos de 30 minutos, e ter o cuidado de manter os dedos na posição correcta, não usar demasiada força, e evitar o excesso de esforço. Pessoas que necessitam de utilizar o computador durante muito tempo, é melhor colocar o teclado no suporte do teclado debaixo da mesa, a altura do teclado é melhor deixar ambas as mãos penduradas naturalmente, de modo a que o antebraço e os dedos do pulso fiquem horizontais, a altura do pulso não é melhor superior à do antebraço. Além disso, prestar normalmente atenção às actividades do pulso. Faça uma rotação de 360 graus da articulação do pulso; ou faça um punho firme e depois relaxe a palma da mão, e faça-o várias vezes para trás e para a frente; ou pressione os dedos para trás ou a palma da mão algumas vezes para trás, tudo isto pode aliviar eficazmente a dor da mão. Para os doentes com tendinite, na vida quotidiana, não deve utilizar os dedos que já sofrem de tendinite, além disso, se o desconforto dos dedos, também pode consultar um médico, de acordo com a condição da escolha de alguma pomada para alívio, também obterá muito bons resultados.