Após uma lesão no joelho, quer se trate de uma lesão na cartilagem, condromalácia patelar ou problema no menisco, é necessário realizar exercícios de agachamento. As pernas do doente são afastadas, com a distância entre elas ligeiramente superior à dos ombros, e o corpo é mantido numa posição vertical sem se inclinar para a frente. O ângulo de flexão dos joelhos varia consoante a condição física e a força muscular do doente. Se o doente estiver de boa saúde e tiver uma boa força muscular da coxa, o ângulo de agachamento pode atingir 90 graus, se o doente estiver fraco, a força muscular da coxa for fraca, ambos os joelhos podem ser ligeiramente dobrados, desta vez a posição de meio agachamento é mais elevada, o doente faz menos esforço. Esta posição pode ser aumentada mais tarde, à medida que o exercício progride e a força muscular da coxa aumenta. Cada doente tem um ângulo doloroso quando se agacha, alguns agacham até 30 graus dolorosos, outros agacham até 60 graus dolorosos, ou 40 graus dolorosos, é melhor evitar o ângulo doloroso quando se exercita e vice-versa. Se não tiver força suficiente no início, é aconselhável encostar a parte superior do corpo e as ancas a uma parede para reduzir a pressão sobre a parte superior do corpo. A duração de um agachamento varia muito de pessoa para pessoa, sendo uma boa ideia agachar-se até não conseguir aguentar. Descanse durante um minuto entre os agachamentos, mas não descanse demasiado tempo. Continue com o segundo agachamento, e assim sucessivamente durante 30 minutos para o agachamento do dia. Dependendo da sua condição física, decida quantas vezes quer praticar. Pratique 1 a 3 vezes por dia.