Cancro da mama: quem está em risco? Ser mulher e envelhecer são os dois maiores factores desencadeadores do cancro da mama. Uma mulher tem uma maior probabilidade de desenvolver cancro da mama se a sua mãe, irmã, avó ou tia for uma sobrevivente do cancro da mama. A obesidade, especialmente após a menopausa, ou o consumo de álcool pode aumentar o risco de cancro da mama.
A melhor forma de combater o cancro da mama: detecção precoce
A melhor maneira de lidar com o cancro da mama é detectá-lo cedo, e o cancro da mama precoce é o mais curável. A American Cancer Society recomenda as seguintes formas de detecção precoce do cancro da mama para o ajudar a manter-se saudável
As mulheres com mais de 40 anos de idade devem fazer mamografias anuais.
As mulheres na faixa dos 20 e 40 anos deveriam idealmente fazer exames clínicos regulares aos seios de três em três anos. As mulheres com mais de 40 anos deveriam fazer mamografias anuais.
As mulheres devem estar conscientes do aspecto e toque normal dos seus seios e informar imediatamente o seu prestador de cuidados de saúde de quaisquer alterações nos seus seios. As mulheres podem optar por ter um auto-exame mamário após os 20 anos de idade. Fale com o seu médico ou enfermeira sobre os benefícios e limitações do auto-exame da mama. Algumas mulheres em alto risco, tais como as afectadas pela história familiar, genética ou certos outros factores, devem fazer uma ressonância magnética para além das mamografias anuais.
Autoexame e prevenção da mama
Atenção a possíveis alterações: alterações no tamanho ou forma do peito ou mamilo espessamento anormal do peito vermelhidão dolorosa ou sensível dos grumos da pele do peito ou descarga dos mamilos afundados do mamilo a maioria dos grumos não são cancerígenos. No entanto, qualquer novo caroço que não tenha desaparecido em três a quatro semanas deve ser examinado por um profissional de saúde. Deve também comunicar qualquer dor persistente invulgar ao seu prestador de cuidados de saúde, especialmente se ocorrer num único seio. Como posso verificar pessoalmente a existência de caroços?
Pode verificar a forma e o tamanho dos seus seios ao colocar-se em frente a um espelho em diferentes posições: 1.
2. levantar os braços e colocá-los atrás da cabeça
3. colocar as palmas das mãos sobre as ancas e relaxar os músculos do peito
4. 5 Coloque a mão esquerda atrás da cabeça e junte os três dedos médios da mão direita e use-os para sentir o peito esquerdo num movimento circular, começando pela borda exterior do peito e acariciando o peito num raio decrescente, aproximando-se do mamilo.
6. deitar-se e colocar uma almofada debaixo do seu ombro esquerdo.
Prevenção do cancro da mama
1. evitar estar com excesso de peso. A obesidade aumenta o risco de cancro da mama após a menopausa, que é o momento mais comum para a ocorrência de cancro da mama. Evite o aumento de peso e tente manter o seu índice de massa corporal abaixo de 25 (Índice de massa corporal (IMC) é a massa corporal dividida pela altura ao quadrado em quilogramas por metro quadrado).
2. comer uma dieta saudável. Coma mais vegetais e fruta, menos bebidas açucaradas, menos hidratos de carbono refinados (por exemplo, arroz refinado, farinha refinada) e alimentos ricos em gordura. Comer proteínas magras como o peito de peixe ou de frango e carne vermelha moderada. Comer grãos grosseiros. Escolher óleos vegetais e não apetite de gorduras animais.
3. continuar a fazer exercício. Estudos demonstraram que o aumento da actividade física, mesmo que iniciado relativamente tarde na vida, pode reduzir o risco de cancro da mama em cerca de 10 a 30 por cento. Para ter este efeito preventivo, é necessário exercitar-se moderadamente cinco dias por semana, por exemplo, caminhando durante 30 minutos de cada vez.
4. beber menos ou nenhum álcool. O consumo de álcool pode aumentar o risco de cancro da mama. As mulheres devem beber o mínimo ou o menos possível, independentemente do tipo de álcool.
5. evitar a terapia de reposição hormonal. A terapia hormonal menopausal pode aumentar o risco de cancro da mama. Se as hormonas devem ser tomadas para controlar os sintomas da menopausa, as que contêm progestina devem ser evitadas e utilizadas durante não mais de três anos. As “hormonas bioidenticas” e os cremes e géis com hormonas não são mais seguros do que as hormonas de prescrição e também devem ser evitados.
6. considerar o consumo de drogas bloqueadoras de estrogénios. As mulheres com antecedentes familiares de cancro da mama ou com mais de 60 anos devem discutir com o seu médico as vantagens e desvantagens de tomar medicamentos bloqueadores do estrogénio, como o tamoxifeno e o raloxifeno.
7. considerar tomar o inibidor de aromatase isento de aromatase. Estudos demonstraram que o isestano pode reduzir o risco de cancro em 65% nas mulheres com elevado risco de desenvolver cancro da mama após a menopausa. Fale com o seu médico para ver se isto lhe pode ser benéfico.
8. não fume. Estudos demonstraram que o tabagismo a longo prazo aumenta o risco de cancro da mama em algumas mulheres.
9. amamentar o seu bebé o máximo de tempo possível. As mulheres que amamentam os seus bebés durante pelo menos um ano têm um risco reduzido de desenvolver cancro da mama mais tarde na vida.