A prevenção da hérnia discal lombar deve começar na escola, em casa, no trabalho e na formação pré-profissional, para que todos os trabalhadores compreendam a fisiologia normal da coluna vertebral, a postura correcta do trabalho e a atenção à protecção do trabalho para evitar a degeneração acelerada do disco lombar e lesões baseadas na degeneração do disco lombar. As medidas preventivas devem partir dos seguintes aspectos: 1, devem ser regulares para o exame de saúde dos jovens ou do pessoal, e ao mesmo tempo devem ser amplamente realizadas para prevenir a publicidade e educação do conhecimento sobre a hérnia discal lombar. 2, o departamento de trabalho deve especificar a quantidade máxima de carga de trabalho para evitar sobrecarregar a coluna vertebral, provocando e acelerando a degeneração. 3.The postura correcta do trabalho e a combinação de trabalho e descanso. 4, reforçar os músculos musculares exercitam músculos fortes das costas, para que o equilíbrio da força espinal possa evitar danos nos tecidos moles das costas lombares e reduzir a ocorrência de hérnia de disco lombar.