Os mirtilos podem ser consumidos com moderação durante a menstruação para repor as necessidades nutricionais do corpo, mas não são recomendados para aqueles que são diabéticos ou propensos a diarreia. Os benefícios de comer mirtilos durante a menstruação são os seguintes: 1, para proteger a visão: os mirtilos têm um alto valor nutricional, ricos em antocianinas, podem aliviar a fadiga ocular durante a menstruação; 2, para prevenir a anemia por deficiência de ferro: os mirtilos são ricos em vitaminas, oligoelementos e fibras, ricos em ferro podem prevenir a anemia por deficiência de ferro durante a menstruação; 3, para fortalecer o baço e o apetite: os mirtilos têm um sabor doce e azedo, podem fortalecer o baço e o apetite, e podem melhorar os sintomas causados pelo desconforto menstrual 4, aumentar a resistência: os mirtilos contêm flavonóides e complexos de polissacarídeos, com protecção vascular, antioxidante, envelhecimento lento, aumento da memória, podem reduzir o risco de infecção menstrual; 5, reduzir a fadiga: algumas mulheres durante a menstruação podem aparecer fisicamente cansadas, quando a quantidade apropriada de mirtilos, pode suplementar nutrientes, reduzir a fadiga. Contudo, aquelas que são propensas a diarreia durante a menstruação devem tentar evitar comer mirtilos, pois contêm ácido tânico, o que pode agravar os sintomas de diarreia e dor abdominal. Além disso, os mirtilos são ricos em açúcar e devem ser consumidos com cautela pelos diabéticos.