Há muitos alimentos que são propícios ao reabastecimento de sangue e Qi durante a menstruação, tais como alimentos ricos em ferro, vitamina C e ricos em proteínas, todos eles úteis para o reabastecimento de sangue e Qi. Durante a menstruação, também se pode tomar suplementos adequados de tâmaras vermelhas, aconite, amoras, canela, ginseng e outros alimentos que alimentam o Qi e o sangue para promover a recuperação do corpo. Uma dieta leve é recomendada às mulheres durante a menstruação. Pode comer mais alimentos com elevado teor de ferro, tais como fígado animal, gema de ovo, carne magra, marisco, espinafres, aipo, colza, mostarda, etc. Pode também consumir mais alimentos com elevado teor de proteínas, tais como ovos, carne de porco, carne de vaca, galinha, leite, leite de cabra, soja, feijão preto, feijão vermelho, sementes de sésamo, pinhões, nozes, etc. Pode também consumir mais cerejas, toranjas, etc, morangos, maçãs, romãs e outras frutas ricas em vitamina C para promover a absorção do ferro. No entanto, não se recomenda a ingestão excessiva de alimentos qi-suplementares e de sangue durante a menstruação. Uma ingestão moderada é suficiente, por exemplo, 5-8 tâmaras vermelhas diariamente. Como o sangue e os alimentos tonificantes qi são úteis para revigorar o sangue, o consumo excessivo pode levar a um aumento anormal da hemorragia durante a menstruação e pode também atrasar o fim da menstruação. Além disso, se uma mulher estiver gravemente pálida e perder demasiado sangue durante a menstruação, não se pode excluir que tal se deva a uma doença, que pode estar relacionada com lesões endometriais. Neste caso, é aconselhável ir ao hospital o mais cedo possível para completar os testes relevantes, a fim de evitar atrasar a condição.