Corrigir a má postura na vida. O trabalho prolongado, o uso prolongado do computador, etc., são a principal causa da escoliose. Portanto, para além da utilização de uma variedade de equipamentos ergonómicos no trabalho, após um período de trabalho contínuo, deve levantar-se e mover o pescoço, para que a tensão da coluna vertebral relaxe. O reforço do exercício físico, a escolha de alguns desportos de inverno adequados (como a natação em recinto fechado, o badminton, etc.) e a realização de exercícios para aumentar a força muscular e a aptidão física também podem prevenir a ocorrência de escoliose. Exercícios de correção no lado esquerdo da coluna vertebral para o lado esquerdo do mesmo exercício, o lado direito da curvatura para o lado direito dos exercícios de flexão. 1, mão puxando a madeira da costela flexão lateral do corpo dois lados para a madeira da costela em pé, uma mão puxando a madeira da costela, a outra mão para cima, fazer flexão lateral do corpo, praticar 3 grupos, cada grupo 30 a 50 vezes. Requisitos cabeça para cima, peito, abdómen, a parte superior do corpo não pode inclinar-se para a frente. 2, em decúbito ventral, dois braços dobrados à frente do corpo para apoiar o chão, o lado da escoliose da força da perna para cima, enquanto o lado oposto do braço está virado para a frente, manter 3 a 4 segundos e depois restaurar. Praticar 3 grupos, cada um sucessivamente 10-15 vezes. 3, duas pernas abertas em pé, lado da curvatura lateral do braço naturalmente para baixo, o outro lado da flexão lateral do ombro do braço para segurar a cabeça, a parte superior do corpo para o lado da curvatura lateral da curva, a mão para baixo para o mais baixo, segure por 3 segundos, restaurar. Praticar 3 grupos, cada grupo 10 a 15 vezes. Ou o lado do braço da curva lateral para levantar um objeto pesado (como halteres, mochilas escolares, etc.) para praticar. 4, na direção da escoliose vertebral deitada de lado, ambos os braços flectidos para apoiar o chão, a perna exterior para o lado do ombro do pontapé ao máximo, e depois restaurada, praticar 25 a 30 vezes. Requisitos para chutar o corpo para ser positivo, a amplitude do chute deve ser grande.