Para pacientes com hérnia de disco lombar, a decisão de praticar ou não desporto depende do estado do paciente. Em geral, durante ataques agudos de hérnia de disco lombar, o repouso numa cama rígida e o tratamento adequado devem ser tomados, e os desportos são absolutamente proibidos. Os pacientes que estão em remissão de um ataque agudo de hérnia discal lombar ou aqueles que já estão em remissão com apenas sintomas ligeiros podem participar em desportos, mas fazê-lo lentamente e com um controlo adequado da quantidade de actividade, de forma gradual. É importante não fazer exercício repentino e vigoroso, e escolher desportos que envolvam relativamente pouca actividade e carga lombar no início, e tomar medidas de protecção como o uso de um cinto largo ou cinta-lombar durante o exercício. Sempre que os sintomas da hérnia discal lombar piorarem, é necessário descansar e esperar que os sintomas melhorem antes de voltar a praticar desporto, e não insistir cegamente em actividades. Em conclusão, os pacientes com hérnia de disco lombar podem não só melhorar a circulação sanguínea lombar para aliviar a hérnia de disco lombar, mas também fortalecer a força dos músculos lombares para melhorar a estabilidade da coluna lombar e reduzir a recorrência da hérnia de disco lombar.