A actividade física regular combinada com uma dieta saudável pode melhorar significativamente as taxas de sobrevivência em doentes com cancro da mama em fase inicial, um novo estudo descobriu. As mulheres do estudo que consumiam os cinco ou mais vegetais e frutas recomendados por dia e se dedicavam a uma actividade física moderada tiveram uma redução de 50% no risco de morte, disseram as autoras do estudo. Este resultado foi observado tanto em mulheres obesas como em mulheres de peso normal. A actividade física moderada foi definida como o exercício equivalente a trinta minutos de caminhada rápida por dia, seis dias por semana. “Mesmo para as mulheres com excesso de peso, uma dieta baseada em fruta e vegetais combinada com actividade física reduziu em 50% o seu risco de morrer de cancro da mama”. A combinação é fundamental: uma mistura de estudos que analisaram os que examinaram o efeito da dieta ou do exercício na sobrevivência das pacientes com cancro da mama, alguns dos quais concluíram que a dieta ou o exercício adequados beneficiaram as pacientes, enquanto outros concluíram que não havia associação entre os dois. Um estudo relatado pela Harvard Medical School em 2005 concluiu que três a cinco horas de exercício moderado por semana reduziam em 50% o risco de morte dos doentes com cancro da mama. O novo estudo da Universidade da Califórnia, San Diego, é o primeiro a examinar o efeito da combinação de actividade física e dieta na sobrevivência de doentes com cancro da mama. 1490 doentes com cancro da mama em fase inicial foram inquiridos por investigadores entre 1991 e 2000 sobre a sua dieta e actividade física. Foram então seguidos durante uma média de 6,7 anos. Tanto as mulheres obesas como as de baixo peso declararam comer pelo menos cinco vegetais e frutas por dia e ser fisicamente activas, mas a primeira taxa era apenas cerca de metade da da segunda, mas depois de excluir o peso, a taxa de mortalidade relacionada com o cancro da mama durante o período de seguimento (os investigadores encontraram) foi metade da das outras mulheres do estudo, incluindo as que tinham uma dieta saudável mas não eram fisicamente activas e as que eram fisicamente activas mas não eram fisicamente activas. e aqueles que se exercitavam regularmente mas não comiam pelo menos cinco legumes e frutas por dia. O estudo centrou-se no estilo de vida: enquanto que uma redução de 50% na mortalidade parece encorajadora, a porta-voz da American Cancer Society, Dra. Debbie Saslow, observou também que as mulheres também tinham menos probabilidades de morrer de cancro da mama em fase inicial. A taxa de mortalidade projectada de 10 anos para as mulheres do estudo, que faziam ambos uma dieta saudável e exercício regular, era de 7%, enquanto a taxa de mortalidade projectada de 10 anos para as outras mulheres do estudo era de cerca de 14%. Ela acrescentou que existe um corpo crescente de investigação que mostra a importância do estilo de vida na taxa de sobrevivência dos doentes com cancro da mama. Embora ainda haja muitas questões por responder sobre o impacto da dieta e do exercício sobre o cancro da mama, as sobreviventes do cancro da mama e as mulheres que estão preocupadas em ter cancro da mama no futuro devem começar imediatamente a viver um estilo de vida saudável. “Quer uma mulher tenha ou não cancro da mama, ela deve ser fisicamente activa e comer bem”.