Tratamento especializado das precauções de tensão muscular lombar: 1. Evitar períodos mais longos de posição corporal forçada, tais como posição sentada direita, posição arqueada de costas, posição agachada, etc. Se o seu trabalho o exigir (por exemplo, operador de linha de montagem, condutor de autocarro de longa distância, escavadora), mude de posição frequentemente. 2.When já tem tensão lombar, precisa de insistir em fazer exercícios lombares, tais como rotação lenta, exercícios de flexão para a frente e para trás, exercícios de flexão lateral, prestar atenção à amplitude e velocidade dos movimentos, e cruzar os braços e outros essenciais. 3.When a dor é grave, pode aplicar creme de alívio da dor local. 4.Take alguns medicamentos para activar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea.