O mau humor é uma emoção indesejável que, se não for ajustada no tempo, pode evoluir para depressão ao longo do tempo. A maioria das pessoas que estão deprimidas tentará aliviar as suas emoções através do auto-ajustamento, muitas vezes falando com um amigo próximo. Como amigo da pessoa deprimida, é importante ouvir atentamente a situação da outra pessoa, pensar de forma diferente, empatizar adequadamente, dar apoio emocional e, se necessário, dar conselhos práticos e eficazes para ajudar a outra pessoa a sair do seu estado deprimido. Ouvir atentamente a pessoa deprimida através da confissão, pode ser uma acumulação a longo prazo de emoções negativas para desabafar, para a descompressão psicológica, para que o corpo e a mente num certo grau de alívio e relaxamento. Quando a outra pessoa está a falar, deve ouvir atentamente, ouvir sem julgamento e manter segredo; ou convidar sinceramente a outra pessoa, disposta a ser o seu ouvinte e encorajá-la a falar sobre os seus problemas; dar-lhe as rédeas da conversa, ouvi-lo calmamente, só depois de ouvir, ouvir para compreender, é possível compreendê-lo; deixá-lo sentir-se valorizado, atenção, disposto a falar consigo para aliviar as emoções. Empatia adequada significa pensar de forma diferente e empatizar. Quando ele confia, ponha-se no seu lugar para compreender e pensar no problema de um ponto de vista objectivo e neutro. Se partilharmos os seus sentimentos, então poderemos expressá-lo para que ele se sinta compreendido, aceite e reconhecido, e isto também facilitará a sua conversa porque ele sente que o compreende. Uma empatia adequada pode ajudar melhor a pessoa deprimida a aliviar o seu baixo humor. No entanto, é importante evitar a empatia excessiva, para que não se aprofunde no mau humor. Apoio emocional Uma pessoa deprimida pode descarregar as suas emoções gritando quando procura ajuda. Podemos dar-lhe um abraço caloroso, ajudá-lo a enxugar as suas lágrimas, ou mesmo acompanhá-lo nas suas lágrimas quando apropriado, ou ir com ele para uma colina aberta ou para a praia e libertar as emoções reprimidas na sua mente gritando. Dar-lhe cuidados positivos incondicionais e ser um forte apoiante emocional, ajudando-o a encontrar as coisas positivas e belas da vida em conjunto, através de companheirismo e outras formas calorosas. Depois de ouvir a situação da pessoa, pode oferecer conselhos razoáveis da perspectiva de um espectador, para que o problema possa ser resolvido mais facilmente. Se ele estiver simplesmente de mau humor, pode usar desvios para aliviar o seu mau humor, tais como fazer compras, comer doces, ver filmes, cantar, etc., para o ajudar a aliviar eficazmente o seu mau humor. Se necessário, pode sugerir ou acompanhá-lo a uma instituição psicológica profissional e consultar um psicólogo para um tratamento psicológico normalizado.