O cancro da mama é uma doença comum e frequente que representa uma séria ameaça à saúde da mulher, no entanto, muitos cancros da mama são até agora difíceis de detectar numa fase precoce. De facto, não é difícil conseguir a detecção e diagnóstico precoce do cancro da mama, desde que se tenha mais cuidado e se realizem auto-exames frequentes dos seus seios. O auto-exame dos seios é simples e pode ser feito ao acordar, ir para a cama, mudar de roupa ou tomar um banho. Auto-interrogatório no espelho: primeiro virar-se para o espelho, cruzar os braços e observar a forma dos seus seios. Em seguida, levante os braços acima da cabeça e observe cuidadosamente se há quaisquer alterações na forma e contorno dos seios de ambos os lados; se há qualquer vermelhidão, inchaço, erupção cutânea, veias superficiais, dobras cutâneas, alterações de casca de laranja e outras anomalias na pele dos seios; se os mamilos estão ao mesmo nível, se estão elevados, retraídos ou afundados, se há qualquer descarga anormal dos mamilos e se há qualquer alteração na cor da aréola. Finalmente, baixar ambos os braços e cruzar os braços com ambos os cotovelos esticados para trás para que os músculos do peito estejam esticados, e observar se ambos os seios são iguais e simétricos, e se existem quaisquer anomalias nos mamilos, aréolas e pele. O método de toque plano: Primeiro, tomar uma posição supina com o braço direito levantado acima da cabeça e colocar uma pequena almofada debaixo do ombro direito para achatar o peito direito. Depois juntar os quatro dedos da mão esquerda e usar a palma da mão para verificar se há caroços ou outras alterações em várias partes do peito. Há três métodos de exame: primeiro, um exame circular no sentido dos ponteiros do relógio, no qual são utilizados quatro dedos para examinar o peito da zona do mamilo de forma circular de dentro para fora. O segundo é o método de faixa vertical, em que todo o peito é examinado de cima para baixo utilizando as extremidades dos quatro dedos. O terceiro é o exame em cunha, em que as extremidades dos quatro dedos são utilizadas para examinar o peito num padrão radial a partir do mamilo para fora. O peito esquerdo é então examinado da mesma forma e as diferenças entre os dois peitos são comparadas. Finalmente, usar o polegar e o indicador para apertar suavemente o mamilo e informar o médico de qualquer descarga clara ou com sangue. Exame ao duche: É mais fácil detectar problemas mamários no duche quando a pele está molhada. Isto é feito deslizando lentamente a palma de um dedo sobre a extremidade do dedo e examinando cuidadosamente todas as partes do peito e da axila em busca de caroços. Os exames aos seios devem ser feitos regularmente. A melhor altura para o auto-exame mamário é geralmente o 9º ao 11º dia após o início da menstruação. Isto é quando os efeitos do estrogénio no peito são mínimos e o peito está num estado relativamente quiescente, facilitando a detecção de lesões. Ao mesmo tempo, deve prestar-se atenção ao uso adequado do sutiã. Uma ventilação demasiado apertada, demasiado espessa e deficiente afectará a circulação normal do fluido linfático nos seios e impedirá a remoção atempada de substâncias nocivas, o que, com o tempo, facilmente causará lesões nas células mamárias. Não há necessidade de estar nervoso quando o auto-exame revela hiperplasia mamária, porque a hiperplasia mamária não é igual ao pré-cancerígeno, mas não se deve ficar paralisado e deve ainda assim insistir no auto-exame frequente. Se houver hiperplasia cística, caroços ou nódulos, estes podem evoluir para cancro da mama e devem ser tratados o mais cedo possível, mesmo que a incidência seja baixa.