O cancro da mama é um dos tumores mais mórbidos e mortais nas mulheres. A causa do cancro da mama não é conhecida e pode estar relacionada com a genética, a idade precoce da menarca e a idade tardia da menopausa. As fases iniciais do cancro da mama podem ser assintomáticas, mas à medida que a doença progride, podem aparecer sintomas locais e gerais. Por exemplo, a pele pode afundar-se como uma covinha, que é chamada o “sinal da covinha”; a pele pode tornar-se edematosa quando as células cancerosas bloqueiam os vasos linfáticos subcutâneos, resultando em “alterações semelhantes a casca de laranja”; ruptura da pele; retracção dos mamilos e alterações semelhantes a eczemas; transbordamento dos mamilos; e nódulos axilares. Se o cancro da mama for detectado e tratado precocemente, a taxa de mortalidade pode ser significativamente reduzida. No entanto, a causa do cancro da mama ainda não é clara, pelo que é difícil preveni-lo, mas alguns sinais precoces de cancro da mama podem ajudar a detectá-lo precocemente. (1) Exame físico regular. Isto inclui a palpação do médico, ultra-sons e mamografia. (2) História familiar de cancro da mama, menarca precoce (menos de 12 anos de idade) ou menopausa tardia (mais de 50 anos de idade), infertilidade e gravidez avançada, obesidade, etc. são alguns dos factores que devem ser tidos em consideração. Auto-cuidado dos seios (1) Auto-cuidado no espelho: Em primeiro lugar, virar-se para o espelho, levantar os braços acima da cabeça e observar se há alguma alteração na forma e contorno de ambos os seios; se há alguma vermelhidão, inchaço ou alterações semelhantes a casca de laranja na pele dos seios; se os mamilos estão ao mesmo nível, se estão elevados, retraídos ou afundados, se há alguma descarga anormal dos mamilos e se há alguma alteração na cor da aréola. (2) Método de toque plano: Primeiro tomar uma posição supina com o braço direito levantado acima da cabeça e uma pequena almofada debaixo do ombro direito para achatar o peito direito. Depois colocar os quatro dedos da mão esquerda juntos e utilizar o lado da palma da mão para verificar num círculo no sentido dos ponteiros do relógio, ou seja, utilizar os quatro dedos para verificar de forma circular a partir da área do mamilo no sentido dos ponteiros do relógio, do exterior para o interior, para ver se existe algum inchaço palpável. Quer se encontre ou não uma anomalia, recomenda-se um exame mamário especializado uma vez por ano para descartar lesões precoces.