A dor lombar é um sintoma comum e há muitas razões quando se trata dele, mas algumas delas são muitas vezes fáceis de ignorarmos. Primeiro, o colchão é demasiado duro para a maioria das pessoas com dores crónicas nas costas, saber que o colchão não pode ser demasiado mole, ou mesmo simplesmente dormir numa cama dura todos os dias, na verdade, o colchão é demasiado duro não é apropriado. Porque, a coluna lombar normal tem uma curvatura fisiológica para a frente, se ficar muito tempo deitada na cama dura, fará desaparecer gradualmente esta curvatura fisiológica, mas destruirá o equilíbrio mecânico normal do ambiente da coluna lombar, de modo a que os músculos atrás da cintura estejam sempre num estado relativamente apertado, as fibras musculares no interior do músculo são como o nosso elástico habitual, a sua elasticidade é limitada, frequentemente puxada esticada, ao longo do tempo a sua Algumas das fibras musculares mais fracas também serão quebradas e contraídas juntas para formar um nó duro, o que causará dor quando pressionadas, e também causará dor quando a coluna lombar for puxada durante a actividade. Por outro lado, o movimento normal e a estabilidade da coluna lombar depende da elasticidade dos “tendões” que a rodeiam. Como a obra clássica da medicina chinesa, o Nei Jing, diz: “Os tendões são responsáveis por prender os ossos e facilitar as articulações”. Os tendões aqui são os músculos, ligamentos e outros tecidos. Portanto, as lesões dos tendões podem agravar ainda mais os sintomas de dor e imobilidade das costas. Por conseguinte, o colchão não pode ser demasiado macio, nem demasiado duro, nem demasiado mole e duro, com um certo grau de flexibilidade, pode ser moldado de acordo com a posição natural de sono é apropriada. Em segundo lugar, o colchão molhado porque será molhado? Principalmente porque as pessoas vão suar depois de dormir. Se fizermos um teste, pegue numa colcha de cama deitada no chão para dormir uma noite, mesmo no frio do Inverno, verá que quando se levanta de manhã está molhado. Imagine que se o colchão não estiver frequentemente ao sol, equivale a uma invasão do corpo “deitada longa duração”, fria e húmida, muitas vezes não fácil de se descarregar, com o tempo, bloqueando os meridianos, o Qi e a obstrução sanguínea fechada não está disponível, haverá dor, rigidez e outros sintomas. Assim, quer esteja a dormir numa cama dura ou Simmons, é melhor acolchoar uma cama de colcha de algodão macia e flexível, e muitas vezes apanhar sol. A síndrome da fadiga crónica é uma doença comum na sociedade moderna. Para além das dores nas costas, é frequentemente acompanhada de perda de memória e de reacções, perturbações do sono, ansiedade, ataques de pânico e aperto no peito. Contudo, após um exame físico sistemático e minucioso, não existe patologia orgânica, tal como descrita pela ciência médica. É provável que este seja um caso de síndrome de fadiga crónica. O diagnóstico e tratamento da síndrome da fadiga crónica é complexo e requer a consulta de um profissional médico para desenvolver um plano de tratamento razoável. Osteoporose Quando as pessoas de meia idade e idosas sentem frequentemente dores nas costas, especialmente as mulheres que sentem dores nas costas após a menopausa que não são facilmente aliviadas por si próprias, devem ir ao hospital para testar a sua densidade óssea para ver se a osteoporose ocorreu e, se necessário, fazer uma recolha de sangue para verificar se o metabolismo dos ossos é normal. No passado, os sintomas da osteoporose não eram considerados óbvios e o diagnóstico baseava-se principalmente em testes de densidade óssea, mas de facto, um número significativo de pessoas de meia-idade e idosas sentem dores nas costas como uma manifestação externa da osteoporose, o que deve ser levado a sério. O objectivo do tratamento da osteoporose não é apenas aliviar sintomas como as dores nas costas, mas mais importante ainda prevenir as fracturas osteoporóticas. Nesta perspectiva, para além do suplemento de cálcio e da medicação necessária, é também necessário prestar atenção à modificação da dieta e aos exercícios de suporte de peso.