A depressão geriátrica é uma forma muito comum de depressão e tornou-se ainda mais comum nos últimos anos à medida que o envelhecimento se acelerou. No entanto, a forma insidiosa da depressão é frequentemente mal diagnosticada porque os sintomas somáticos são bastante semelhantes aos da neurose. Como pode a depressão dos idosos ser auto-ajustada? 1. tente ser independente e fazer o que puder por si próprio, em vez de confiar nos outros, para ajudar a prevenir a depressão. 2, desabafo razoável das más emoções, quando o stress mental se torna preocupante, tem-se uma sensação de “super pressão”. Nesta altura, não enterre os seus maus sentimentos no seu coração. “Uma preocupação oculta é como uma fornalha que queima o coração em cinzas”. O stress mental não deve ser pressionado, mas deve ser ventilado de uma forma razoável. Neste momento, deve-se comunicar amplamente com amigos e familiares, contar a sua dor e procurar a sua ajuda. Ao mesmo tempo, deve ter uma mente aberta, sincera, generosa e amorosa, para que esteja de bom humor. Se fizer alguns amigos com quem possa falar sobre qualquer coisa, a sua felicidade aumentará e a sua tristeza diminuirá. 3.Enrich a sua vida e regular activamente as suas emoções Quando uma pessoa tem uma vasta gama de interesses, passatempos e uma vida colorida, tem muitas maneiras de transferir más emoções, por exemplo, quando está deprimido, pode fazer caminhadas, passeios, escaladas, natação, ou dedicar-se aos seus passatempos para esquecer temporariamente as preocupações do mundo. 4.Good sistema de apoio A orientação e ajuda de amigos e familiares é a força inibidora externa do mau humor. 5.Do mais actividades ao ar livre 6.Treat maus estímulos Tratar correctamente eventos inesperados como perda do cônjuge, separação de familiares, doença, etc. Isto é muito importante para os idosos, especialmente para as mulheres idosas.