1. rastreio: Prestar atenção ao rastreio e auto-exame das doenças mamárias. Deve visitar um especialista em mama pelo menos 1-2 vezes por ano para fazer exames de saúde da mama. O rastreio é frequentemente capaz de detectar o cancro da mama numa fase precoce, para que possa ser tratado a tempo e eliminar a psicologia da sorte e do medo. 2. condicionamento emocional: manter um bom estado de espírito e uma atitude positiva e optimista em relação à vida. Os factores psicológicos desempenham um papel muito importante na ocorrência, desenvolvimento e prognóstico da doença da mama. O mau humor é um factor predisponente para as doenças da mama. Reduzir o stress laboral. 3. exercício: exercício moderado como caminhada, jogging, etc. Melhorar a função ovariana e regular a secreção endócrina. 4. casar na idade certa e ter menos abortos: casar e ter filhos antes dos 29 anos de idade. Amamentar adequadamente após o parto (seis meses a um ano). Faça o seu melhor para prevenir a gravidez, não tome ou tome menos pílulas contraceptivas e faça menos abortos. 5. tratar activamente as doenças benignas da mama: As lesões pré-cancerosas como a hiperplasia fibrocística da mama, a má estrutura local da mama e a hiperplasia atípica da mama devem ser tratadas activamente. O objectivo do tratamento é melhorar a estrutura do tecido mamário e prevenir a ocorrência de cancro da mama. 6. adoptar bons hábitos de vida: afastar-se da radiação ionizante, evitar a aplicação massiva de estrogénios, ajustar a estrutura alimentar, manter o peso corporal e eliminar a obesidade.