Se houver gatilhos óbvios tais como flashback súbito, entorse, após levantar objectos pesados, ou mesmo sem quaisquer gatilhos, e uma série de sintomas tais como lumbago, dormência e dor nos membros inferiores, pode auto-observar e verificar, a partir dos seguintes aspectos, se está a sofrer de hérnia de disco lombar. 1. após uma entorse aguda, existe um coxear, tal como uma marcha de salto com uma mão na cintura ou com o membro inferior afectado receando suportar peso, ou um corpo habitual inclinado para a frente com as ancas convexas para um lado. 2. se a coluna lombar está dobrada para um lado, numa tentativa de evitar a dor, e se a flexão alivia a dor até certo ponto. 3. se a dor é pior quando se está sentado, em pé ou a andar e menos quando se está deitado. 4.Is a dor é pior ao tossir, defecar ou rir, ou existe dor e dormência nas pernas? 5.After descansando na posição supina, se a dor ainda não for aliviada, tente ver se a dor é aliviada quando deitado de lado, dobrando as costas, flexionando a anca ou o joelho. 6.In a posição prona, pressione a coluna lombar medialmente e de ambos os lados com as mãos para ver se existe uma dor de pressão clara. 7.In a posição supina, depois sente-se e observe se o membro inferior do lado afectado pode ser flexionado pela articulação do joelho devido a dor. 8. na posição supina, o joelho afectado é endireitado e o membro afectado é elevado e observado para ver se a sua altura é restringida devido a dor. Se vários destes itens forem satisfeitos, existe a possibilidade de sofrer de hérnia discal lombar e deve procurar-se atenção médica precoce para confirmar o diagnóstico por exame (exame físico, raio-X, TAC ou ressonância magnética) para que se possa obter tratamento atempado e recuperação precoce.