Evite ficar em pé ou sentado durante longos períodos de tempo. Deve sempre deixar as suas pernas fazer exercícios para as levantar e baixar. Se possível, é melhor dar uma pequena caminhada. 2. levantar frequentemente as pernas acima do nível do coração e manter os joelhos dobrados para melhorar a circulação sanguínea nas pernas. 3. evitar levantar regularmente objectos pesados com mais de 10 kg. 4. manter um peso corporal normal para evitar o excesso de peso que aumentará a carga sobre as veias das pernas. 5. verifique todas as noites se os seus bezerros estão inchados. 6. deixe de fumar. 7. manter os pés e pernas limpos para evitar ferimentos. 8. se a pele das pernas estiver seca, aplicar a medicação prescrita pelo médico. 9. ao dormir à noite, almofadar a perna cerca de 15 cm mais acima. 10.Make é um hábito usar meias de compressão médica e exercitar as pernas durante uma hora todos os dias, tais como caminhar, andar depressa, andar de bicicleta ou correr. Se tiver alta pressão venosa nos seus bezerros, deve calçar as meias todos os dias depois de acordar e tirá-las à noite quando vai para a cama.