Problemas anormais precisam de ser verificados por um médico. Se tiver dormência na zona da sela, fraqueza grave das pernas ou diaforese, deve chamar imediatamente o seu médico. Descansar na cama É útil deitar-se na cama o mais cedo possível e não se levantar durante dois ou três dias, se possível. Em alguns casos, o médico pode pedir-lhe que se deite durante mais alguns dias devido a dores nas pernas, mas deitar-se durante demasiado tempo pode fazê-lo ficar menos em forma e ter outros efeitos nocivos. A posição de descanso mais confortável é geralmente deitada de costas com os joelhos elevados sobre um cobertor ou almofada. Outra posição é deitar-se de lado com os joelhos dobrados e uma almofada entre eles. Compressas frias e quentes As compressas frias são adequadas para as primeiras 48 horas. Para evitar a geada, podem ser aplicados pacotes de gelo embrulhados em toalhas durante 15 a 20 minutos por hora. Algumas pessoas também preferem aplicar gelo directamente sobre a pele. Após o segundo dia, são usadas compressas quentes. Algumas pessoas preferem usar uma almofada térmica húmida, tendo o cuidado de evitar queimaduras, enquanto outras preferem usar uma garrafa de água quente ou pacotes de gel de microondas para evitar a radiação electromagnética da almofada. Evitar constantes compressas frias ou quentes. Uma posição de alívio Se as suas costas estiverem numa posição relaxada durante um curto período de tempo, poderá em breve encontrar alívio. posições em ziguezague funcionam frequentemente. Deite-se no chão e coloque as pernas e pés sobre uma mesa baixa, almofada grossa ou cadeira baixa com uma almofada ou almofada para levantar e acrescentar conforto. As coxas devem ser quase verticais, com uma almofada ou toalha fina debaixo das nádegas (não as costas) e uma pequena almofada debaixo da cabeça.