O principal objectivo da perda de peso é perder o excesso de gordura corporal. Terapia alimentar de perda de peso: O primeiro passo deve ser começar com alimentos de baixa energia, reduzindo o consumo de energia e aumentando o consumo de gordura corporal armazenada para conseguir a perda de peso. Por conseguinte, os alimentos para perda de peso devem ser ricos em nutrição, ricos em fibra alimentar e pobres em energia. Ao mesmo tempo, os alimentos para perda de peso devem também ser estudados em profundidade em termos de aumentar a actividade da lipase sensível à activação, acelerar a mobilização de gordura, promover a decomposição oxidativa dos ácidos gordos em mitocôndrias e aumentar a actividade do Na+, K+-ATPase e promover a actividade das mitocôndrias gordas castanhas para aumentar a termogénese. Para além da terapia alimentar, deve também prestar-se atenção ao desenvolvimento de uma dieta razoável, tal como a conveniência de refeições regulares, a velocidade da alimentação deve ser lenta, a mastigação deve ser suficiente, deve manter um humor calmo ao comer, caso contrário estimulará a secreção excessiva de ácido gástrico, aumentará o peristaltismo intestinal, causando um aumento do consumo alimentar, e deve também prestar atenção à quantidade adequada de actividades e exercício para aumentar o gasto calórico. Seguem-se alguns suplementos alimentares comuns para perda de peso: 1, sumo de fruta e legumes 1, sumo de cenoura e maçã composto por fatias finas de gengibre 1, beterraba 1 (ou um pouco de açúcar), metade de maçã, produção de cenouras 2: os ingredientes acima referidos cortados em pequenos dados, colocados na máquina de polpa de fruta e legumes, e depois adicionar a quantidade certa de água, batida no sumo pode ser. Utilização: tomá-lo duas vezes por dia. 2.Hawthorn Sumo: 60g de espinheiro fresco. Preparação: remover o núcleo e a ponta do espinheiro fresco, colocá-lo numa máquina de polpa de fruta e legumes, adicionar uma quantidade apropriada de água e bater em sumo. Dosagem: tomá-lo uma vez por dia. Tomar durante 10 dias. Eficácia: apetitoso e eliminando alimentos, resolvendo a estagnação e eliminando a estagnação. 2, chá 1, chá de perda de peso da folha de lótus Composição: folha de lótus 60g, espinheiro 10g, semente de coix crua 10g, casca de laranja 5g Produção: colher folha de lótus fresca lavada, seca, pesquisa de pó fino, o resto dos fármacos também seca pesquisa de pó fino, misturada uniformemente. Como usar: de manhã cedo, colocar o medicamento em pó numa garrafa de água a ferver, lavar com água a ferver, colocar a rolha na garrafa e mergulhar durante 30min antes de beber. Utilizar isto como substituto do chá, 1 dose por dia, e adicionar água a ferver depois de beber. Tomar durante 3-4 meses. Efeitos: Regula o Qi e move a água, reduz a gordura e a perda de peso. Aplicável à obesidade simples, hiperlipidemia. 2, tâmara foliar Composição: tâmaras vermelhas, folhas senna 100g cada Produção: a data para remover o núcleo, torrado, esmagado para grosseiro; folhas senna também são torradas e esmagadas ligeiramente, misturadas uniformemente, engarrafadas de reserva. Como usar: tomar 5g de cada vez, preparar com água a ferver, cobrir e ferver em lume brando durante 5min, depois beber como chá. Efeitos: Fortalecer o baço, reduzindo a gordura e a perda de peso. 3, sopa e legumes 1, sopa de algas marinhas composição: algas 3-5g, algas 15g, pele de melão de inverno 20g Produção: os três sabores acima indicados com água na quantidade certa, cozidos até as algas marinhas, adicionar um pouco de sal pode ser. Utilização: comer uma vez por dia, o mais frequentemente possível. Efeitos: promover ligeiramente a água e a humidade, remover a gordura e perder peso. Adequado para a humidade e a obesidade. 2, composição de rabanete frito coronário: 200g de rabanete, 100g de rabanete coronário, 20 pimenta, l00g de produção de óleo vegetal: primeiro 100g de óleo vegetal colocado numa panela de aquecimento e colocado em pimenta, para ser frito preto e pescado, e depois adicionar às pessoas rabanete branco, mexer-fritar, adicionar um pouco de caldo de galinha mexer-fritar a sete maduros, adicionar glutamato coronário, monossódico, sal, cozido, anzol adicionar molho de amido fino, sopa brilhante, chuvisco com um pouco de óleo de sésamo, a panela pode ser Servir. Utilização: Servir com uma refeição. Efeitos: Alargar o meio e mover o qi, harmonizar o baço e o estômago, dispersar o catarro e perder peso. Quarto, papa 1, papa poria Composição: poria branca 15g, arroz japonica 100g, pimenta, sal, glutamato monossódico cada quantidade apropriada Produção: o arroz de caule e pó de poria branca com o método habitual de cozedura da papa, papa cozida pôr pessoas glutamato monossódico, sal, pimenta que é. Utilização: comer quente uma vez por dia. Efeitos: Fortalecer o baço e promover a humidade. Adequado para a obesidade com catarro pesado e humidade. 2, mingau de melão de Inverno para perda de peso Composição: melão de Inverno fresco 80-100g, arroz japonica 100g Produção: o melão de Inverno com uma faca para raspar a pele após a lavagem, cortado em pequenos pedaços, e depois com arroz japonica junto numa caçarola, e cozinhado em mingau pode ser. Utilização: Tomar 2 vezes por dia de manhã e à noite. Eficácia: Diurético e perda de peso, limpando o calor e saciando a sede. É adequado para a obesidade do tipo húmido.