As quatro estações estão intimamente relacionadas com os cinco órgãos do corpo, razão pela qual existe uma elevada incidência de doenças sazonais. Tal como a Primavera é geralmente uma época de alta incidência de doenças cardiovasculares, as hipóteses de doenças respiratórias são maiores no Outono. Como diz o ditado, o plano do ano reside na Primavera, para a prevenção de doenças, a Primavera é na realidade uma época “decisiva”, desde o início da Primavera, deve ser orientada com antecedência para cuidar dos cinco órgãos, para a saúde de um dia chuvoso. A, a saúde da Primavera centra-se no coração Cada Primavera, a incidência de enfarte agudo do miocárdio e de outras doenças cardiovasculares surgirá como um pico. A razão para isto é que o clima em mudança é o principal culpado. Com as altas e baixas temperaturas na Primavera, grandes mudanças na pressão do ar e um clima mais seco, a viscosidade do sangue no corpo aumenta e o fluxo sanguíneo abranda, juntamente com a relativa extensão do tempo de contracção vascular, algumas pessoas, especialmente os idosos, têm dificuldade em adaptar-se às mudanças de temperatura ambiental devido à esclerose vascular, o que pode facilmente desencadear ou agravar as doenças cardiovasculares. Assim que sintomas como tonturas, dores de cabeça, zumbido, perda de visão, comportamento anormal, reacção lenta, perda de memória, baba involuntária nos cantos da boca, dormência, fraqueza ou inactividade de um membro, pânico, aperto no peito, dor no peito, névoa negra à frente dos olhos, tosse, falta de ar durante as actividades, dificuldades respiratórias paroxísticas durante a noite, inchaço dos membros inferiores, etc. ocorram, deve ir ao hospital para ser examinado e tratado atempadamente. Tome a sua medicação habitual, tal como medicamentos anti-hipertensivos, a tempo e tenha a medicação de emergência à mão quando sair. Truque do coração 2 Preste atenção ao calor Neste momento, o período de aquecimento já passou e a temperatura dentro de casa pode ser mais baixa do que no Inverno. A temperatura ambiente deve ser mantida a cerca de 15°C a 18°C. Ao sair, é também importante manter a cabeça e os pés quentes. Truque do coração #3 Acorde lentamente antes de se levantar durante 5 minutos para evitar angina e derrame. O truque do coração #4 de manhã beber uma chávena de água quente para beber água quente é bom, a água potável é geralmente 200 a 400 ml apropriada, demasiada água não é boa para o estômago, mas também afecta a alimentação ao pequeno-almoço, de modo a moderar. Em segundo lugar, a saúde na primavera partes chave do fígado Muitas pessoas na primavera têm fraqueza, olhos secos, perda de apetite, insónia, irritabilidade e outros sentimentos desconfortáveis, estes sintomas são as manifestações externas de problemas hepáticos. Segundo a medicina chinesa, o fígado é um dos cinco elementos da madeira, e à medida que a madeira da primavera floresce, o fígado é o mestre dos assuntos, pelo que cuidar bem do fígado na primavera pode trazer um ano de saúde. Na medicina ocidental, o fígado é um importante órgão digestivo e metabólico, responsável pelo metabolismo de açúcares, gorduras e proteínas, enquanto na medicina chinesa, as funções do fígado incluem a recolha de sangue e a sua drenagem. Uma energia hepática insuficiente pode levar ao desconforto, como olhos secos, anorexia, fadiga e fraqueza; demasiada energia hepática pode levar à irritabilidade e raiva; a falta de energia hepática pode levar à redução da qualidade do sono durante a noite e à fadiga e sonolência durante o dia, o que é frequentemente referido como “sonolência primaveril”. O objectivo geral da dieta da primavera é “poupar ácido e aumentar a doçura”, mas isto é para pessoas com excesso de fogo hepático. Para as pessoas com energia hepática insuficiente, comer alimentos ácidos é bom para o fígado. Dicas para o fígado 2 Mexer mais e sentar-se menos. O exercício físico na primavera é outra forma eficaz de proteger o fígado. Andar a pé é o exercício mais adequado para Março. Quando as pessoas se sentam quietas, a demanda de oxigénio é de 250 centímetros cúbicos por minuto, enquanto que, ao caminhar, a demanda de oxigénio aumenta para 1000 centímetros cúbicos por minuto, o que pode satisfazer as necessidades de oxigénio dos músculos. Dica de tratamento do fígado 3 Descansar o suficiente todos os dias é a melhor forma de mimar o fígado. De acordo com a teoria dos meridianos na medicina chinesa, o meridiano do fígado funciona das 23h00 às 3h00 todos os dias. Dormir tranquilamente neste momento pode proporcionar ao fígado um ambiente adequado para o seu funcionamento e desintoxicação. Segundo a medicina chinesa, a Primavera é adequada para nutrir o fígado, o Verão para o coração, o Outono para os pulmões e o Inverno para os rins. No entanto, alguns especialistas descobriram na prática clínica que a Primavera é uma boa altura para as pessoas com deficiência renal cuidarem de si próprias. A deficiência renal pode ser dividida em deficiência de yin dos rins e deficiência de yang dos rins, referindo-se o yin dos rins à essência do rim e o yang dos rins à função do rim. Os principais sintomas da deficiência de yin yin renal são dor e fraqueza da cintura e dos joelhos, irritabilidade dos cinco corações, tonturas e zumbidos, perda de massa corporal, insónia e sonolência, suores nocturnos e garganta seca. A deficiência de Yang renal caracteriza-se por fraqueza mental, tonturas, zumbido e surdez, micção longa e clara e micção excessiva durante a noite. A coisa mais importante a fazer é comer alho-porro com moderação. O alho-porro é o melhor alimento para os rins e comê-los na Primavera pode ajudar a fortalecer os rins. Contudo, embora os alhos-porós sejam bons, não devem ser comidos todos os dias, e com eles há muitas contra-indicações. Os alhos-porós são quentes e podem facilmente pegar fogo, pelo que aqueles com deficiência de Yin e fogo não devem comê-los, e aqueles com estômago fraco e indigestão também devem tentar comer menos. Além disso, os alhos franceses não devem ser comidos com vinho branco, porque o vinho branco é picante e quente, o que promove a circulação sanguínea e dilata os vasos sanguíneos, enquanto que os alhos franceses são picantes e quentes, aquecendo e fortalecendo o yang, pelo que comê-los juntos é como deitar óleo sobre o fogo para pessoas com constituições fracas. O truque dos rins 2 pés de massagem Yongquan point tem um forte fogo Yin nutritivo dos rins, método de massagem diário antes da cama com água quente embebe os pés, e depois as mãos esfregam-se umas nas outras quentes, com a mão esquerda massaja o coração dos pés direitos, a mão direita massaja o coração dos pés esquerdos, cada vez mais de 100, para esfregar os pés quentes conforme apropriado.