O Outono não é tão quente como o Verão e nem tão frio como o Inverno, no entanto, nesta estação, estar dentro de casa não pode deixar de sentir um pouco de frio. Como diz o ditado, o Outono é a época mais invisível para se vestir. Por exemplo, se olharmos para a previsão do tempo para Pequim na última semana, veremos que a temperatura está a subir e a descer nos anos 20, com uma diferença de mais de 10 graus entre o dia e a noite. O ar frio do sul encontra o ar quente e húmido que está gradualmente a decair, resultando em precipitação e queda de temperatura, e é tempo de “uma chuva de Outono e um frio”. Nesta época do ano, as pessoas são susceptíveis a infecções frias, frias ou gastrointestinais, devido à redução da precipitação, muitas pessoas aparecerão também com o fenómeno “frio seco”. A, doença fria, três partes não podem ser congeladas Muitas pessoas sentem que esta é uma estação refrescante rara, a temperatura ainda é bastante elevada ao meio-dia, por isso ainda usam sandálias, calções de manga curta ou saias, sentem a sensação de brisa de Outono! Embora haja um ditado que diz que “a Primavera cobre o Outono”, há três partes do corpo que não devem ser “congeladas no Outono”. A primeira é a cabeça. A cabeça é o encontro de todo o yang e se não estiver bem protegida, o yang perder-se-á e um resfriado na zona da cabeça e pescoço provocará facilmente um resfriado com sintomas pulmonares para baixo, enquanto que para cima provocará a constrição dos vasos sanguíneos no pescoço, o que não é bom para o fornecimento de sangue ao cérebro. O segundo é o abdómen, por onde passam muitos meridianos importantes, tais como os meridianos do baço e do estômago, os meridianos do fígado e dos rins, e os meridianos Ren, Chong e Du começam na cavidade abdominal. O frio nesta área causará a estagnação do Qi e sangue nos meridianos abdominais, o que terá um efeito sobre a função dos órgãos. Por exemplo, pessoas com histórico de problemas de estômago são propensas a dores de estômago quando expostas ao frio, e mulheres menstruadas são propensas a dismenorreia quando expostas ao frio. O terceiro são os pés. “O frio vem dos pés”, e os pés são a parte do corpo que tem mais medo do frio. Como os pés são os mais afastados do coração, o sangue flui através da “viagem” mais longa, se os pés estiverem frios, a estagnação do fluxo sanguíneo, o fornecimento de sangue a todo o corpo será inadequado, o funcionamento dos órgãos será então danificado. Segundo, vem o frio do Outono, o calor deve ser quente Para o frio do Outono, desta vez deve prestar-se atenção ao calor do corpo. Os idosos, pessoas com doenças cardiovasculares e enxaquecas devem prestar atenção à protecção da cabeça, e é melhor usar um chapéu e um lenço enquanto desfrutam do clima de Outono. Quanto a manter o abdómen quente, as roupas que vazam o umbigo já não são recomendadas mesmo que sejam bonitas, e as calças de cintura baixa devem ser evitadas a todo o custo. Para idosos e crianças, ou para mulheres com problemas de estômago ou útero frio, é uma boa ideia usar um colete perto do corpo, e quando sair pode usar uma camisola ou um colete para proteger a cintura e o abdómen. Todas as noites antes de dormir, pode também esfregar as mãos juntas e esfregar o abdómen 36 vezes no sentido dos ponteiros do relógio à volta do umbigo, esfregando os órgãos internos moverá o qi, sangue e meridianos, de modo a que os órgãos internos sejam ajustados e todas as doenças desapareçam. É também importante manter os pés quentes, e Wang Xuemei sugere que deve sempre mergulhar os pés em água quente para aquecer todo o corpo e prevenir doenças frias como a dismenorreia. Pessoas com mãos e pés frios e fraqueza podem querer usar um par de meias finas para dormir à noite. Depois do equinócio de Outono, tentar comer menos comida fria, como caranguejos peludos gordos, porque é uma grande coisa fria, não deve comer mais. Coma alimentos mais claros e quentes, tais como sésamo, nozes, arroz glutinoso, etc.