A dor cervical, a dor lombar parecem muito simples, na verdade, é uma doença moderna, o stress, a tensão, a ansiedade tornam-se os culpados destas doenças, as consequências provocadas pelo nosso inesperado. Há alguns dias, em Pequim, uma mulher de 23 anos, trabalhadora de colarinho branco, devido a úlceras gástricas agudas, “morte por excesso de trabalho”, o microblogging antes da vida teve de suportar a dor das horas extraordinárias chocou a rede. Horas extraordinárias de longa duração, tarde da noite, todas as noites depois das 21h00, jantar …… muitos jovens vêem a sua própria sombra, a pressão do trabalho e da sobrevivência do tema ressoou mais uma vez no coração de todos nós. Os jovens trabalhadores de colarinho branco que nos rodeiam estão numa situação de que tipo de trabalho e de vida? Sentem-se satisfeitos e felizes? Segundo um inquérito realizado por um repórter, a vida dos trabalhadores de colarinho branco não é uma vida brilhante e luminosa, mas sim uma pressão enorme e invisível que os pressiona fortemente. Zhang, de 29 anos, tem um emprego invejável numa conhecida empresa de informação e comunicação, a filial de Xi’an, para fazer gestão de negócios, com um salário anual de 300.000 yuan. Com as palavras da moda, Zhang é um verdadeiro “homem-fénix”, desde o pequeno condado até à universidade, à procura de um emprego para se destacar e ser recrutado para a atual empresa, em Xi’an há muito que tem uma casa e um carro. No entanto, quando se trata da vida atual, as duas palavras mais usadas por Zhang são “cansado” e “solitário”. Trabalhando frequentemente ao computador, Zhang tem os olhos muito míopes e sofre também de espondilose cervical. Vai para o trabalho às 9h00 e sai às 11h00 ou 12h00, de segunda a sexta-feira, todos os dias, e mesmo aos fins-de-semana, normalmente tem de trabalhar um dia. “Os colegas que me rodeiam são iguais a mim, arrastam o corpo cansado para casa a altas horas da noite, tão cansados que nem sequer têm forças para se mexerem um pouco mais, adormecem na cama. Para fazer o nosso trabalho, é preciso ser ‘sobre-humano’! Xiao Zhang disse a brincar, procurando um namorado para encontrar isto, que sólido ah, e não tem de se preocupar com o facto de ele estar fora do trabalho, nas costas da namorada, para sair a correr para brincar às cegas, porque simplesmente não tem tempo nem energia. “Quando não trabalhamos, sentimos que estamos a ser drenados, vazios e solitários”. Xiao Zhang disse aos jornalistas que, como o trabalho é muito atarefado, não há tempo para fazer compras, festas, exercício físico, férias, mas também costuma ficar “em casa”, a jogar e a ver filmes. Atualmente com 29 anos, Zhang ainda não teve namorada, disse que a namorada anterior acabou por se separar porque não tinha tempo para a acompanhar e que, agora, é frequentemente apresentado por colegas, que não têm tempo para o conhecer e amar. A Sra. Liu é a espinha dorsal do negócio de uma empresa, a pressão do trabalho faz com que ela tenha um grave esgotamento mental. “Trabalho em todo o lado para contactar a empresa, depois do trabalho para convidar clientes para jantar, sorrir, dizer que até os seus próprios ouvidos se sentem entorpecidos pela lisonja, mas também inevitavelmente beber. Quando estou sozinha, sinto que nem sequer consigo sorrir, não quero falar com os outros e quero fechar-me em mim própria”. A Sra. Liu disse que não sabe para que trabalha, a vida é particularmente vazia e desamparada, o trabalho entre colegas à superfície é bom, mas, na verdade, devido à competição de interesses, não pode haver amizade, os antigos colegas de turma também estão afastados do contacto, mesmo em torno de uma pessoa que não pode falar com ninguém, tudo tem de carregar as suas próprias costas. “Vou para o trabalho fingindo ser otimista, forte, mas a pressão a longo prazo para fazer todas as noites sonhar com a gestão do negócio, para completar a tarefa, muitas vezes acorda do sonho, sofrendo de neurastenia.” De acordo com o inquérito da Organização Mundial de Saúde, 75% da população mundial encontra-se em estado de sub-saúde, sendo que a proporção de mulheres de colarinho branco em estado de sub-saúde atinge 85% ou mais. Segundo o inquérito, os trabalhadores de colarinho branco têm geralmente problemas de saúde física, dores nas costas, dores no pescoço ou nas costas, problemas de sono, dores de cabeça e tonturas, dores de estômago e indigestão e outros sintomas físicos que se tornaram os problemas de saúde mais comuns nos escritórios de colarinho branco. Vida irregular Uma hora por semana de exercício físico não é suficiente Na entrevista realizada aleatoriamente a 20 jovens trabalhadores de colarinho branco, 7 pessoas afirmaram que “a pressão é muito grande”, 10 pessoas afirmaram que “a pressão é relativamente grande”, apenas 3 pessoas afirmaram que “a pressão é pequena”. 6 pessoas afirmaram que “a pressão não é grande”. 6 pessoas “fazem frequentemente horas extraordinárias durante mais de 3 horas”, 8 pessoas “fazem frequentemente horas extraordinárias durante cerca de 2 horas”. Os trabalhadores de colarinho branco com mais profissões sujeitas a stress são: trabalhadores dos meios de comunicação social, vendas, pessoal financeiro, empregados bancários, profissões informáticas. Entre eles, o repórter encontrou alguns pontos em comum: vida irregular, falta de exercício físico, férias como uma “rapariga da mansão”. O Sr. Song, que trabalha numa empresa estrangeira, admitiu que não se lembrava de quando tinha praticado desporto pela última vez. Quando andava na faculdade, era jogador de futebol na equipa universitária e, depois de ir trabalhar, concentrava-se no seu trabalho e não lhe era fácil fazer uma pausa, mas também dormia em casa. “No ano passado, também fiz um cartão anual de fitness, mas normalmente ando muito ocupado, o descanso é muitas vezes em casa para fazer horas extraordinárias, uma semana nem sequer tem uma hora de exercício, um cartão anual só foi ao ginásio uma vez, o resto é para ir ao banho ocasionalmente”. “Na verdade, sou uma pessoa bastante animada e ativa, mas o trabalho é demasiado atarefado, para não falar da boa forma física, comer todos os dias à hora certa é um luxo.” A Sra. He, que trabalha em design, diz que os comprimidos para o estômago e para as dores de cabeça são essenciais na sua mala, e que a irregularidade da vida a longo prazo enfraqueceu o seu corpo e fez com que caísse em “velhos hábitos”. Psicólogos A vida voltou a ser pesada, não se esqueça de se tratar De certa forma, a vida e a saúde de muitos jovens é o trabalho de desgaste contínuo no envelhecimento precoce, como um funcionamento ininterrupto e a falta de manutenção da máquina. Chen Qingping, diretor do Centro de Investigação em Educação para a Saúde Mental da Universidade Normal de Shaanxi, afirma que, mesmo que a concorrência seja feroz e a vida pesada, não se deve esquecer de se tratar bem. “Na sociedade atual, em que a concorrência é tão feroz, a tragédia da ‘morte por excesso de trabalho’ de colarinho branco não é invulgar, tal como acontece com a mulher de 25 anos, com um mestrado na PricewaterhouseCoopers, que morreu no ano passado”. Chen Qingping disse que tem sido uma realidade social trocar a saúde pelo trabalho e o excesso de trabalho para ganhar uma sobrevivência realista, a fim de levar uma vida melhor. Os jovens no local de trabalho têm de se tornar “desesperados”, com a juventude a apostar no amanhã. O objetivo da luta, na sua maioria, é a subsistência e a responsabilidade, a fim de obter uma promoção e um aumento de salário, comprar uma casa e um carro, casar e ter filhos, sustentar os pais, poupar dinheiro para os filhos ……. Estes factores obrigam os jovens a correr de um lado para o outro exaustos, e até a sua própria saúde é também ignorada, resultando numa dieta não regular, na falta de exercício e de exercício físico, em depressão emocional e ansiedade. Segundo Chen Qingping, o trabalho é uma coisa longa, para trabalhar, os jovens querem certamente dar tudo por tudo, mas, ao mesmo tempo, devem tratar-se bem, tomar a iniciativa de regular, aprender a desestressar, ajustar a mentalidade, há relaxamento. Dê a si próprio mais espaço, no resto do tempo para mudar o estado de espírito, mesmo que não haja condições para viajar, muitas vezes ouvir música, ler livros, ver filmes é também um relaxamento do estado de espírito. Além disso, deve ser bom a abrir o seu coração, a deitar cá para fora a depressão do seu coração, a comunicar com os outros e a aliviar a pressão do trabalho. Dicas de saúde Lembre-se dos cinco pontos para proteger a saúde de uma mudança de maus hábitos: tente evitar noites inteiras, para garantir um descanso adequado, deixe de fumar, modere o consumo de álcool, deve eliminar o fumo passivo, enquanto controla o peso corporal, para evitar a obesidade excessiva. Em segundo lugar, desporto ativo: é essencial 30 minutos de atividade física diária na vida quotidiana, pausas regulares no trabalho, fazer alguns exercícios de alongamento, que é a forma mais eficaz de prevenir as doenças cardíacas. Terceiro, uma dieta saudável: tentar evitar uma dieta pouco higiénica, não consumir fast food todos os dias, os trabalhadores de colarinho branco devem preparar refeições saudáveis para si próprios e para as suas famílias. Em quarto lugar, regulação psicológica: aprender a gerir as suas próprias emoções, de modo a que a mente fique tranquila; prestar atenção à canalização das emoções negativas, controlar a impaciência, a ansiedade, aliviar os conflitos interpessoais; tensão e relaxamento, depois de completar uma carga de trabalho pesada, descansar adequadamente. V. Exames periódicos do sistema cardiovascular: eletrocardiograma dinâmico, lípidos no sangue, açúcar no sangue, pressão arterial, etc., para avaliar o estado da função cardiovascular.