1) Dormir numa cama de madeira dura. Dormir numa cama dura pode reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais. 2, prestar atenção à cintura para se manter quente, tente não ser frio. Cintura diurna usar uma cintura (cinto), fortalecer a proteção das costas lombares, ao mesmo tempo favorável à recuperação da espondilose lombar. 3, geralmente não fazer inclinação e ação dura (como esfregar o chão …), episódios agudos tentar descansar na cama, o período de dor após o alívio também deve ser. Prestar atenção ao descanso adequado, não trabalhar em excesso. Isto é para evitar o agravamento da dor. 4, geralmente não se curvar ao levantar objetos pesados, você deve primeiro agachar-se para pegar objetos pesados e, em seguida, levantar-se lentamente, tentar não se curvar. 5, período de ataque agudo tentar descansar na cama, após o período de dor para aliviar também quer. Prestar atenção ao descanso adequado, não trabalhar em excesso, para não agravar.