Muitas pessoas sofreram cãibras de vitela durante o sono à noite. As cãibras nas pernas são na realidade espasmos dos músculos das pernas ou grupos musculares causados por excitação neuromuscular anormal, onde a força de tracção dos feixes musculares é significativamente maior do que a força de tracção dos feixes musculares durante a contracção muscular normal, e manifesta-se como uma súbita, violenta e involuntária contracção de um ou mais grupos de músculos das pernas. Embora a cãibra dure apenas alguns minutos, o desconforto ou ternura no músculo pode durar várias horas após o episódio. É mais frequentemente visto nas pessoas mais velhas como uma cãibra no gastrocnêmio de vitela (estômago de bezerro) e ocorre frequentemente à noite enquanto dorme, com episódios contínuos que afectam o sono e reduzem a qualidade de vida. Os episódios nocturnos de cãibras nas pernas estão associados aos seguintes factores: 1, fadiga: fadiga causada por excesso de exercício ou sobreexerção das pernas durante o dia, tensão muscular à noite não é melhorada, produtos metabólicos em excesso não são metabolizados a tempo, e a sua estimulação pode causar cãibras nas pernas. 2, frio: pés e pernas frios à noite enquanto dormem podem causar cãibras nos músculos das pernas. 3, hipocalcemia: Quando a hipocalcemia ocorre no corpo, o limiar de excitação da junção neuromuscular é reduzido, e a intensidade da estimulação abaixo do normal pode causar excitação neuromuscular, tornando assim muito fácil produzir contracções anormais e causar cãibras na barriga da perna. Esta situação é sobretudo observada em mulheres grávidas e pessoas idosas com deficiência de cálcio. 4, factores de fluxo sanguíneo: para pacientes com varizes nas pernas ou trombose venosa profunda, se dormir durante muito tempo para manter uma certa postura, as veias das pernas são comprimidas, o fluxo de retorno é bloqueado, resultando na estagnação do fluxo sanguíneo, quando a estagnação do sangue atinge um certo nível, provocará espasmos dos músculos das pernas. Há muitas razões pelas quais as cãibras nos bezerros ocorrem durante o sono à noite, a maioria das quais são idiopáticas. No entanto, a probabilidade de cólicas nas pernas aumenta com certas condições, chamadas cólicas secundárias nas pernas, tais como várias doenças musculares, neuropatias periféricas, uremia, diabetes, doenças da tiróide, baixo magnésio, baixo cálcio e baixo potássio. A maioria dos doentes está naturalmente associada à deficiência de cálcio. Por exemplo, mulheres na pós-menopausa, pessoas que estão a fazer dieta e a perder peso, etc., sofrem de cãibras nas pernas devido a absorção insuficiente ou ingestão de cálcio. Além disso, tomar certos medicamentos também pode provocar cãibras secundárias nas pernas. Estas incluem hormonas, morfina para alívio da dor, cimetidina para problemas estomacais, diuréticos e nifedipina para baixar a pressão arterial, estatinas para baixar o colesterol, e sais de lítio para uso psiquiátrico. Qualquer que seja a causa da cãibra do bezerro, pode produzir desconforto ou dor que interfira com o sono normal. (1) Evite álcool, café, cola e outras bebidas que tenham um efeito estimulante no sistema nervoso central antes de ir para a cama, não leia livros que tenham um efeito estimulante, não veja filmes ou vídeos estimulantes, e não fique de mau humor até ter vontade de dormir e possa assegurar-se de que vai para a cama pouco tempo depois. Mantenha-se quente e massaje os seus membros inferiores enquanto dorme. (2) Se o consumo de cálcio for inadequado, dar prioridade à suplementação com cálcio, de preferência tomado antes de se deitar. (3) Quando os sintomas de cólicas não forem aliviados pela suplementação com cálcio, experimente a suplementação com vitamina E duas vezes por dia durante 2 semanas. Se os sintomas forem reduzidos, mudar para uma vez por dia. (4) Se nem o cálcio nem os suplementos de vitamina E forem eficazes, experimentar suplementos de magnésio e potássio (5) Outros experimentaram o medicamento vasodilatador nafurolamina, drogas anticolinérgicas muscarínicas, antagonistas do cálcio e drogas antiepilépticas. Estes medicamentos devem ser tomados sob supervisão médica. Se as apreensões forem mais frequentes, deverá procurar cuidados médicos para identificar a causa e tratá-la atempadamente.