As cãibras nas vitelas, também conhecidas como “espasmos gastrocnémicos”, são principalmente cãibras no coração do pé e na barriga da perna. Não só é doloroso como também imobilizante e ocorre frequentemente quando se nada. Se não for resgatada a tempo, a pessoa irá frequentemente afogar-se e morrer afogada. Os primeiros socorros medem 1, ao nadar cólicas de vitela, não devem entrar em pânico, primeiro respirar fundo, mergulhar de cabeça na água, depois como uma medusa, para que as costas flutuem na água, ambas as mãos agarram os dedos dos pés, puxar com força na direcção dos seus próprios dedos. Se não o conseguir fazer uma vez, pode repeti-lo várias vezes e os seus músculos soltar-se-ão lentamente e regressarão ao seu estado original. Se tentarem chegar à costa, muitas vezes, a situação irá contra-atacar e afogar-se. Por conseguinte, é importante praticar este método de primeiros socorros repetidamente, mesmo que não tenha cãibras enquanto nada. 2, na vida quotidiana, ocorrem frequentemente cãibras na barriga da perna, neste momento é possível beliscar rapidamente o ponto Hegu (ou seja, a boca de tigre do braço, o primeiro metacarpo e o meio do segundo metacarpo) e o ponto Renzhong do lábio superior (ou seja, o lábio superior está no meio perto do topo). Após 20-30 segundos de beliscões, a dor será aliviada e os músculos serão relaxados. O efeito será ainda melhor se combinado com prensagem e fricção com uma toalha de mão quente e massagem com as mãos. Notas 1. as cãibras nos bezerros são causadas por um fornecimento inadequado de sangue aos músculos durante exercício súbito e extenuante ou quando os pés estão frios. A falta de sono ou pequeno-almoço antes de nadar pode ser um gatilho, por isso preste atenção ao descanso e nutrição adequados. 2. assegurar-se de fazer ginástica preparatória antes de nadar para evitar a ocorrência súbita de cãibras nas panturrilhas durante a natação.